購買桑拿房需要注意些什么？

1.國產(chǎn)杉木的質(zhì)量高低較重要，杉木易變形，注意選擇經(jīng)過高溫處理、紅外烘干的材料，并經(jīng)過六面油漆的處理，可以保證桑拿房的密閉性。

2.桑拿爐的大小與蒸汽量的發(fā)生有關(guān)，選擇功率與空間面積相適應(yīng)的家用爐比較適宜。

3.桑拿燈必須防水、防爆，保護(hù)洗浴人不受傷害。

4.溫度計、計時器也不能忽略，質(zhì)量一定要有保證。5.桑拿房的門上兩面都要有把手，以方便人的出入。

桑拿選購知識之看大小

市面上的桑拿房有兩類，一種可以自由移動到任何位置（如遠(yuǎn)紅外桑拿房），一種能固定安裝。如果選購需要固定安裝的桑拿房，就必須要考慮自家衛(wèi)生間的面積和高度。如果衛(wèi)生間面積較小，可以買單人的桑拿房，現(xiàn)在市場上可以買到的桑拿房只需要衛(wèi)生間有4-5平方米就夠了。而安裝一個雙人的桑拿房則需要衛(wèi)生間有10平方米左右。房間高度則不能低于20平方米，如果選購的是遠(yuǎn)紅外桑拿房，那么就不用做這些考慮，因?yàn)樗恍枰獜?fù)雜的固定安裝，能夠自由移動，可隨意放置在客廳、臥室、衛(wèi)生間等任何地方，十分方便。

今天說一個老生常談的問題，汗蒸多長時間為宜？好多人糾結(jié)這個時間長短，當(dāng)然再好的東西也得有量，話是有道理的，那今天就著重分析下這個汗蒸時間的問題。

   汗蒸時間長短要根據(jù)時間以及各人的體質(zhì)來調(diào)整，汗蒸是一項(xiàng)通過細(xì)胞運(yùn)動排汗的過程，排除身體代謝產(chǎn)物，修復(fù)身體細(xì)胞，既然排汗是基礎(chǔ)那么一般在天氣比較冷的冬季我們可以適當(dāng)延長汗蒸的時間，因?yàn)槎久资情]合的即便是汗蒸也會比平時出汗少，這時候開始只是表層的汗水，這時候我們就應(yīng)當(dāng)控制時間長一點(diǎn)，一般80分鐘就可以，春秋季節(jié)溫度在15-20攝氏度，這時候毛孔稍微運(yùn)動就能排除汗水，這時候我們汗蒸可以將時間調(diào)節(jié)為60分鐘左右；那么夏季天氣比較熱可能你在外面就能出汗，其實(shí)汗蒸出的汗跟運(yùn)動出汗不是一個概念，高溫出汗跟運(yùn)動出汗都是排除表層的代謝產(chǎn)物，而汗蒸是深層次的將體內(nèi)垃圾盡可能的排除體外，這時候毛孔處于版閉合狀態(tài)，這時候我們只要汗蒸40分鐘左右就可以了。

汗蒸的時間長短

   有人說了是不是我按照上面的時間季節(jié)汗蒸就可以了？也不完全是這也要根據(jù)自身的體質(zhì)，比如剛剛汗蒸的人身體不適應(yīng)汗蒸，那這時候就應(yīng)當(dāng)根據(jù)自身的情況了，比如進(jìn)去汗蒸房就感覺頭暈惡心，這是整件反應(yīng)的結(jié)果，我們就應(yīng)該汗蒸感覺難受的時候就去汗蒸房外面緩和一下在進(jìn)去，這樣反復(fù)幾次，每次以身體不難受為限制，反復(fù)幾次就會好些，一般前幾次汗蒸應(yīng)當(dāng)連續(xù)一周蒸，每次一小時左右，等毛孔打開后在每周二到三次就可以了，有人不耐熱身體脂肪比較厚，這樣我們可以少蒸一會兒，有些人寒性體質(zhì)蒸半小時可能還感覺不到溫度那么我建議這類人群就要多蒸一會兒時間以出汗后持續(xù)40分鐘為宜。