藏麗萊減肥瘦身不吃藥塑身減肥快速瘦30斤

羅青女士，藏族名字次珍卓瑪，寧波悅兒美生物科技有限公司創(chuàng)始人。在創(chuàng)立公司之前，羅女士經(jīng)營了一家美容減肥實(shí)體店“藏麗萊”，8年來幫助許多顧客10-100斤不等，而有代表性的就是她本人，從178斤減到106斤，并且調(diào)理好了。

腹部肥胖僅僅是外觀不好看嗎？當(dāng)然不是，腹部肥胖還嚴(yán)重危害著身體的健康狀況。所以想要變瘦、想要健康一定要重視腹部肥胖問題。 2019年的個flag就是消除大肚腩。介紹五種瘦腹的方法，總有一種適合你。喝紅豆薏米水紅豆薏米水有消除浮腫和促進(jìn)循環(huán)的作用。每天喝一些就能改善身體的循環(huán)狀況，對加速度的排除和消除宿便以及消除腹部多余脂肪有著非常大的幫助。

紅豆薏米水除了可以子還可以，是保持身材和防止浮腫的減肥飲品。

因?yàn)闈駳鈱τ谏眢w的影響還是很大的，濕氣容易導(dǎo)致身體的水分過多的積存在皮下脂肪，從而造成身體的過量水腫，產(chǎn)生虛胖的現(xiàn)象。因?yàn)檫@種情況是濕氣導(dǎo)致水分過多堆積在體內(nèi)，和脂肪往往沒有太大的關(guān)系，所以往往光是靠常規(guī)的減肥辦法是行不通的，減肥終也只能以失敗告終。

而對付這種濕氣過多導(dǎo)致的肥胖問題，其實(shí)關(guān)鍵的還是在于除濕，除濕的辦法有很多，比如常見的和針灸，就都是比較有效地途徑，但是這兩種辦法都需要花費(fèi)一些時間，對于時間寶貴的上班族，或者比較忙碌的人來說，是不怎么合適的。

那么平時想要改善濕氣，又沒有太多時間的人，應(yīng)該怎么做呢？有效的其實(shí)還是飲食療法?？梢赃x擇吃一些有助祛濕的食物，比如紅豆薏米粥。紅豆含有豐富的異黃酮和蛋白質(zhì)，有助消化促進(jìn)吸收，而薏米則是常用的祛濕主食，對于身體內(nèi)堆積的濕氣和改善顯著，兩者可以一起搭配煮粥食用，對于緩解濕氣還是都很有幫助的。

當(dāng)然如果自己平時沒有煮粥的習(xí)慣，也可以使用干制加工后的紅豆薏米，直接用開水沖泡飲用，作為平時祛濕除水的水飲飲用，還是非常有好處的，祛濕作用也比較顯著，大家平時在減肥路上比較艱難，或者是被濕氣影響的話，不妨多喝一些紅豆薏米水，只要持之以恒，減肥也不是一件難事。

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肚子是堆積脂肪的地方，肚子上肉多想必也是很多女性朋友共同的煩惱，許多人雖然看上去并不胖，但肚子上的肥肉卻是很可觀的，因此減肥成了當(dāng)務(wù)之急的首要目標(biāo)。所以，腹部減肥快的方法是什么？讓我們一起來看看。

做法1、飯后站半個小時：飯后久坐不動是多人的常態(tài)，這樣很容易造成腹部脂肪堆積，從而形成小肚子，所以要想擺脫桶腰的困擾，飯后站半個小時是的辦法，這樣可以減少脂肪堆積，靠墻站子更有效。

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方法2、站起來扭腰：在空余時間站起來，并注意收腹挺胸，然后左右扭動腰肢，要切記要借助腰部的力量，而不是利用腿或背部的力量，大概站起來扭100下左右，只要每天能堅持，甩掉小肚腩也不在話下。

沐浴an摩：沐浴時，將十個手指交叉放在肚臍上，順時針方向畫出一個大圈，從后部開始，先稍微用力一點(diǎn)，越往左越慢，并逐漸減弱力量，反復(fù)做此動作1分鐘。

轉(zhuǎn)呼拉圈：搖動呼拉圈是的減肥方法，在搖動呼拉圈的過程中可消耗大量的熱量，進(jìn)而起到促進(jìn)脂肪燃燒的作用，搖動呼拉圈時應(yīng)注意速度不宜過快，而且搖動次數(shù)要根據(jù)個人情況而定。