如果座位過高，胯部不時兩邊扭動，不但不舒服而且降低效率，且看上去很滑稽。所以要調(diào)整座椅。坐上去，腳掌抵住踏板中央，雙腿完全伸直向下，正好到達踏板轉(zhuǎn)動的點，這樣所有的力量都可以用足，不至于浪費能量也不會對膝蓋、大腿造成疲勞。

即便姿勢正確，許多人練習時仍會采用巡游強度而非沖鋒速度。變速騎是個好辦法。先進行2-3分鐘的高強度騎行、休息3分鐘，然后重復15分鐘。

超豪華商用電動跑步機

超豪華商用電動跑步機F1-5000L-TV

產(chǎn)品介紹

1、采用10.1英寸 TFT顯示屏,可顯示時間、距離、坡度、熱量、心率等參數(shù)

2、外置USB接口,可支持MP3/MP4/PHOTO,可邊跑步欣賞音樂、視頻

3、外置AVIN/TV接口功能

4、采用高強度、抗拉、抗靜電跑步帶及高強度、高密度、高彈性跑步板、使用更可靠更長久、更耐用

5、全新專利減震裝置：跑步機梯次自動補償式緩沖裝置(200820153846.9)，保證彈性的持久度并減少運動沖擊

6、整機一體化包裝，安裝輕松方便

F1-7000F豪華輕商用電動跑步機

1、綠色科技環(huán)保低噪音馬達擁有低能耗，率的動力輸出，功率3HP直流馬達

2、LCD大視窗可隨時顯示：時間、距離、坡度  熱量  心率

3、內(nèi)置8種專業(yè)運動模式，四種速度鍵、四種坡度鍵，扶手上速度、坡度快捷鍵

4、USB接口，配合內(nèi)置MP3播放功能，極具震撼、高清晰，高保真喇叭；可在運動的同時欣賞美妙的音樂，有助于放松心情

5、內(nèi)置減震專利：跑步機自動補償式緩沖裝置，保證彈性的持久度并減少運動沖擊

6、 耐摩擦，抗靜電，、大規(guī)格跑步帶，為您提供寬敞、舒適的跑步環(huán)境

7、 PU包膠扶手，手感舒適，環(huán)保健康

選購跑步機時，個人的身體狀況在很大程度上能夠幫你刪除那些不適合你的家用跑步機，以便縮小選購范圍，而其中尤其以身高、體重和跑步習慣為重要。這里掌握以下原則：“身高越高，體重越大，則跑步機馬力越大，跑步區(qū)域面積越大”。購買跑步機時需要注意的要點開頭就說明了，但我認為的一點是這個跑步機你買來之后會堅持跑步嗎？還是說只是你的一時沖動，就像減肥一樣常掛在嘴邊，事實上卻是行動上的矮子。6英寸電容觸摸液晶顯示屏，安卓系統(tǒng)，功能強大更具時代感，操作界面更人性化，運動參數(shù)：時間、距離、轉(zhuǎn)速、阻力等級、卡路里、心率等2。當然如果在你心底下定決心要完成你的跑步大業(yè)。那么希望你能堅持并得到一個好的身材和體魄。

值得注意的是并不是跑步機達到了以上性能標準，就一定是值得推薦的跑步機，實際的體驗與綜合的感受，往往又是另一回事，這可能要取決于跑步機的核心因素、馬達散熱、減震腳感、五窗數(shù)據(jù)、用戶體驗等等。不同品牌的跑步機差距確實挺大的，同一品牌不同型號的差別也很大，相對分析還是比較復雜的，不過好消息是如果你是普通用戶，只要達到一定的標準的機型，就可以滿足你的基本日常使用需求。充足的蛋白質(zhì)，高碳水，高維生素的食物能夠很好的修復受損的肌肉細胞，加快肌肉的恢復，這樣也可以很好的避免肌肉疼痛。