吃荔枝容易上火,這可如何是好?

轉(zhuǎn)眼，很快又到了吃荔枝的時節(jié)。

“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”。荔枝的美味，連蘇東坡都贊不絕口，我們又怎么能錯過。但吃荔枝容易上火，這可如何是好？

吃荔枝上火，主要是因為荔枝糖分高，“升糖指數(shù)”也高。

吃荔枝后，人體內(nèi)的血糖會突然飆升，人的能量一下增加了，這就讓人感覺特別亢奮，而亢奮也是上火的表現(xiàn)之一。

冰著吃

俗話常說，熱藥寒吃，寒藥熱吃。

荔枝本身是偏溫的，要想吃它不上火，首先可以把它的熱性降低，冰凍就是不錯的方法。

過量食用荔枝可導(dǎo)致低血糖,甚至是!

看到這，大家可能就明白了，荔枝雖好，但吃錯了真的可能會要命。

首先，過量食用荔枝可導(dǎo)致低血糖，甚至是！荔枝病的實質(zhì)就是過量食用荔枝后導(dǎo)致的低血糖。荔枝病剛開始是一些低血糖表現(xiàn)，比如有頭暈、心悸、疲乏無力、皮膚濕冷、面色蒼白等，有的患者有口渴和饑餓感，出現(xiàn)腹瀉。嚴重的病例，可能會出現(xiàn)突然昏迷、陣發(fā)性抽搐、皮膚紫紺、血壓下降等癥狀，甚至是。

另外，過量食用荔枝可導(dǎo)致腦損傷，特別是孩子和老人！腦組織的能量供應(yīng)主要是靠葡萄糖，出現(xiàn)低血糖時，供給腦的能量減少，影響腦代謝，進而出現(xiàn)嚴重的腦損傷，年齡越小，腦功能損傷越明顯，特別是荔枝病還是一種高胰島素血癥和低血糖并存的疾病，腦損傷更為嚴重。

果蔬粉的誘人前景和加工現(xiàn)狀

橙子富含很多營養(yǎng)物質(zhì)，比如含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮苷以及醛、醇、烯類等物質(zhì)。經(jīng)常食用橙子，可以起到抗、強化血管、抑制凝血，排除體內(nèi)對健康有害的自由基，細胞生長等作用。除此之外，橙子還可以抑制致癌物質(zhì)的形成，軟化和保護血管，促進血液循環(huán)，降低膽固醇和。 中醫(yī)還認為橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開胃下氣、幫助消化，防治的功效。

考橙子:把橙子烤熟以后再吃,也能起到化痰的重要作用

考橙子： 把橙子烤熟以后再吃，也能起到化痰的重要作用，特別是人們出現(xiàn)咳嗽痰多以及彈簧和肺燥等不良癥狀，以后把橙子切成塊狀以后直接入烤箱，選上下火烤制15分鐘，等它表皮發(fā)硬以后取出直接食用它的果肉就能讓咳嗽痰多的癥狀很快減輕。 冰糖煮橙子也是橙子，化痰的常見吃法，橙子這種水果性質(zhì)寒涼冰糖也能，更能生津，它們放在一起煮熟后再吃，能有效清除肺熱，也能消除氣管與肺部的，其化痰的作用特別明顯。另外平時經(jīng)常用冰糖煮橙子吃，還能清熱去火預(yù)防感冒。