產(chǎn)后如何恢復(fù)

在產(chǎn)后4-6周一般可以復(fù)原?；謴?fù)的主要動力是持續(xù)收縮，不斷的收縮能將血液、壞死蛻膜等組織排出，我們稱之為“”。如果超過6周仍有較多排出，即為產(chǎn)后不盡，提示復(fù)舊不良，你需要抓緊咨詢醫(yī)生了。如果你想順利懷上二胎，如果以后再也不要飽受月經(jīng)疼痛的折磨，如果你想在步入中年之后疾病的發(fā)生大大減少……那你就一定要做好產(chǎn)后康復(fù)，而在眾多產(chǎn)后康復(fù)項目中，的恢復(fù)是你需要重視的。尤其是女性懷孕的時候，隨著寶寶日益的長大，就好像籃子里的東西越來越多、東西越多籃子勢必會越來越下墜，最終導(dǎo)致了盆底肌肉松弛損傷。

盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

和分娩，是大多數(shù)女性都要經(jīng)歷的生理過程。而這個特殊的生理過程，在帶給女性成為母親的喜悅的同時，也造成了很多不可避免的損傷，引致后患。如何使產(chǎn)后婦女很好地恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，減少因懷孕和生產(chǎn)過程對身體造成的不良后果，從而提高產(chǎn)后生活質(zhì)量，成為現(xiàn)代保健的重要課題。而產(chǎn)后盆底肌肉鍛煉，為產(chǎn)后康復(fù)注入了新的內(nèi)容，日益受到重視。盤氏瑤醫(yī)告訴你，飲食原則口味要盡量清淡雖然生菜沙拉、水煮青菜是瘦身者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那瘦身計劃就全泡湯。

產(chǎn)后2-3年還可以做盆底康復(fù)嗎？一個療程是幾次？

可以！盆底康復(fù)沒有距離產(chǎn)后時間和患者年齡的限制。如果有癥狀，如：漏尿、困難及產(chǎn)道前后壁膨出等，您需要先去看看，選擇盆底專業(yè)的醫(yī)生，然后再安排盆底康復(fù)療程。

一個療程10-15次。根據(jù)每個人測評結(jié)果不同，根據(jù)快反應(yīng)肌群或慢反應(yīng)肌群受損程度制定不同的方案，每次30分鐘左右。一般我們建議一周做2-3次.