黃瓜好處雖多，是不是食用可以隨意呢？這種想法是錯誤的，小編要提醒大家，黃瓜雖然營養(yǎng)多多，好處多多，但是食用時也是有一些禁忌的。

黃瓜配花生 腹瀉找上門

很多人在喝酒時，喜歡選擇用黃瓜切成小丁，與煮熟的花生米調(diào)拌來當下酒菜。其實這樣的搭配是十分不妥的，黃瓜和花生相搭配是很容易引起腹瀉的，這是因為，黃瓜性味甘寒，很多人喜歡生食黃瓜，而花生多油脂，一般來說，油脂食物與性寒食物相搭配，易增加滑利之性，從而引起腹瀉，因此不宜同食。腸胃功能不太好的朋友要忌兩者同食。

少吃堅果

堅果，是指多種富含油脂的種子類食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。夏天吃堅果時一定要保持適當?shù)牧?。因為堅果含有的熱量非常高?0克瓜子仁中所含的熱量相當于一大碗米飯。對于一般人來說，一天吃30克左右的堅果是比較適當?shù)牧?。堅果具有使體內(nèi)生熱的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

氣溫超過35℃時，人因出汗多會使血液黏稠度升高，煩躁不安，此時吃肉脾氣更壞。肉類中含有大量動物蛋白，會使腦中的色氨酸含量減少，而導致人有侵略、憂慮和好斗的傾向。

深綠色蔬菜——菠菜

輔助：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經(jīng)期時應(yīng)該食用的食品。經(jīng)常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離。

能增強體質(zhì)：菠菜中含有豐富的蛋白質(zhì)，可促進身體發(fā)育，使人精力旺盛。

：菠菜可以清理腸胃中的熱毒，避免，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發(fā)胖。

保護視力：缺乏維生素A會導致眼睛干澀、看東西模糊。菠菜中的胡蘿卜素在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化成維生素A，可降低退化的危險。

穩(wěn)定情緒：菠菜中豐富的維生素A、C和B族維生素可以幫助人從焦躁不安的狀態(tài)中走出來，趕走緊張的情緒，改善憂郁的心情。

生健康寶寶：菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免寶寶發(fā)育缺陷，還能降低新生嬰兒患、的幾率。

告訴你無論什么人、不管是否意識到，你都離不開營養(yǎng)，因為每天人人都要吃飯。營養(yǎng)學研究的課題——吃什么和怎么吃，正是告訴人們應(yīng)當如何科學地吃飯，使生命更具有活力和創(chuàng)造力。營養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受，營養(yǎng)與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)。

總之，營養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價值和個人的成就，同樣也與整個民族的健康素質(zhì)緊密相連。人類自開始農(nóng)業(yè)生產(chǎn)活動以來，伴隨經(jīng)濟生產(chǎn)活動的發(fā)展也帶來了膳食結(jié)構(gòu)的變化，這種變化總的趨勢是改善了營養(yǎng)，增進了健康，提高了生產(chǎn)力。隨著我國改革開放的深入、經(jīng)濟的騰飛，人民生活水平不斷提高，我國人民的膳食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了巨大的變化