產(chǎn)后護(hù)理基礎(chǔ)知識(shí)——常見誤區(qū)

長(zhǎng)期飲用紅糖水：

有些媽媽每個(gè)月都喝一次紅糖水，認(rèn)為它們能促進(jìn)血液循環(huán)和血液循環(huán)，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。這真的是產(chǎn)后補(bǔ)貨的一種獎(jiǎng)勵(lì)，但它不會(huì)像喝酒一樣長(zhǎng)。因?yàn)椋诔錾蟮?天，惡露開始逐漸減少，子宮收縮恢復(fù)正常。如果長(zhǎng)時(shí)間飲用紅糖水，會(huì)增加惡露血量。通常，出生后飲用紅糖水的時(shí)間適合7-10天。

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產(chǎn)后護(hù)理的方法

子宮恢復(fù)：

子宮常被認(rèn)為是我們女性的第二生命。孕期子宮會(huì)隨著里面住著的小家伙一點(diǎn)點(diǎn)的成長(zhǎng)而被撐大；直至分娩后，子宮將再次經(jīng)歷一個(gè)緩慢的恢復(fù)過(guò)程。

從分娩時(shí)，子宮通過(guò)自行收縮將胎兒及胎盤擠出，接著再將惡露排出，然后子宮體積縮小，大約在6周左右，逐漸恢復(fù)正常大小。

產(chǎn)后護(hù)理宜食蔬菜

黃豆芽：黃豆芽中含有大量蛋白質(zhì)、維生素C、纖維素等，蛋白質(zhì)是生長(zhǎng)組織細(xì)胞的主要原料，能修復(fù)生產(chǎn)孩子時(shí)損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)生出血，纖維素能通腸潤(rùn)便，防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

萵筍：萵筍含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，尤其含礦物質(zhì)鈣、磷、鐵較多，能助長(zhǎng)骨骼、堅(jiān)固牙齒。萵筍有清熱、通乳的作用，尤其適合產(chǎn)后少尿及無(wú)乳的人食用。