1、不要讓零食喧賓奪主

人體所需要的營養(yǎng)物質主要通過一日三餐獲得，零食只能是一種補充，因此零食不能無節(jié)制地吃許多兒童零食不離口，走路時吃、做作業(yè)時吃、看電視時吃、聊天時還吃。這樣吃零食不僅影響了正餐，甚至還以零食代替了正餐。

25、人參：如果疲勞到了一定程度，可能就需要補充一些具有良好滋補作用的營養(yǎng)品如人參、銀耳等，可以達到、改善神經系統(tǒng)、減輕疲勞的功效。26、水煮毛豆：毛豆中的異黃酮可以預防乳癌。

心理學家認為：從性質上講。吃零食行為與自我撫摸行為的機制也是相同的。吃零食的目的并不僅僅在于滿足肚子饑餓的需要，而在于，對緊張情緒的緩解和內心沖突的消除。當食物與嘴部皮膚接觸時，它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦而產生一種慰藉。 10.提子 提子含豐富C、E，為皮膚提供的保護，有效的對抗游離基，減輕了皮膚受外來環(huán)境的侵襲。

海苔

通常來說，海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養(yǎng)也都很豐富，海苔也是一樣：熱量低、纖維高，富含豐富的維生素B族，據說，還能。

綠豆則具有強力功效，可以解除多種?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有和作用。

綠豆糕用綠豆制成，傳統(tǒng)醫(yī)學認為：綠豆性味甘寒，綠豆糕無毒，有，祛暑止渴、利水、明目退翳、美膚養(yǎng)顏之功效

小賣部這2款“尷尬”零食，好吃又解饞，可惜了解的人卻不多 市場上有很多以鮮花入料的食物，桂花糕以桂花入料，鮮花餅以玫瑰、玉蘭、菊花入料，這兩款食物，都極 其的美味，飽含了自然的氣息。但是它們在小賣部里，卻成為了“尷尬”零食，雖好吃解饞，可惜了解的人 不多，你們有吃過嗎？鮮花餅具有花香沁心、甜而不膩的特點，尤其是女孩子，會很喜歡。它既好吃，又具有花香，能讓人同時得 到味覺和嗅覺上的滿足感。