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早上看手機、晚上不看手機。手機發(fā)出的藍光可以讓大腦清醒。如果睡前看手機，睡覺時容易醒來。不過，藍光并不是有害的，它可以讓大腦清醒，是“喚醒大腦之光”。因此，在睡覺前不要看手機，早上醒來再看手機。工作日期間睡眠不足，可以通過睡懶覺的方式補回來。雖然睡眠無法積攢，但可以通過睡懶覺的方式補回來。工作日期間太拼的人，可以比平時晚起2個小時，好好多睡一會兒。一周調(diào)整一次即可。不過，如果要加班，第二天的起床時間要和工作日一樣。這樣可以調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，假期結(jié)束后的天早上起床不會痛苦。

睡眠不足的危害：脾氣暴躁：當人們專注于某件事時，若被打斷就會產(chǎn)生情緒。以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會將這種情緒放大。情緒低落：影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳?？茖W家至今仍無法找出頭疼背后的原因，但研究發(fā)現(xiàn)，36%～58％睡眠不足的人醒來時會出現(xiàn)頭疼癥狀。

床墊這個東西，你的人生有三分之一的時間都是要與它相伴的，那么與你相伴甚久的物品，你是否有了解過他呢？所以接下來給大家說說一般床墊是由哪些構(gòu)成的？床墊構(gòu)成床墊的構(gòu)成床墊主要是由三大部分組成：面料、填充層、支撐層。面料：面料作為床墊的肌膚，其具體表現(xiàn)在觸感和視覺效果兩個方面。目前主要是針織棉占據(jù)絕大部分市場。正是因為普通，才會有各種各樣匪夷所思的概念出現(xiàn)，恒溫，芳香，空調(diào)纖維等等。不要在意這些細節(jié)，都是噱頭。