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運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習(xí)，可以進行柔韌練習(xí)，以及短時間的速度型練習(xí)，果斷拒絕長時間、枯燥地練習(xí)動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習(xí)方式。

少林寺因武藝高超，享譽海內(nèi)外，少林一詞也成為中國傳統(tǒng)武術(shù)的象征之一，如古龍小說中的“七大門派”即為“少林、武當(dāng)、昆侖、峨嵋、點蒼、華山、海南”等派別，其中少林即位居門派。通過實踐和練習(xí)達(dá)到健身、技擊、養(yǎng)生等目的。少林武術(shù)是在一個特定的環(huán)境中形成的,嵩山地區(qū)為中華古文明重要的孕育地。

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練習(xí)者由精壯而神自足，自然具有了安然自得的心態(tài)與冷靜豁達(dá)胸懷?？梢哉f中國傳統(tǒng)武術(shù)這是中華民族歷代積累升華而成，是具有安魂守魄功能的養(yǎng)身強身的法寶，

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武術(shù)搏擊之所以有很強的生命力，能延續(xù)到現(xiàn)在，除與社會文化背景以及運動的本身特點有極大關(guān)系外，其搏擊形成所具備的較高觀賞性，也起到了一定的作用。擂臺比武除霸安良已傳為佳話，當(dāng)今不僅練習(xí)散手的多，而且觀看散手比賽。對散手抱有極大熱情的觀眾也日益增多，說明散手比賽不僅刺激、激烈，而且斗智、斗勇，具有較高的觀賞價值。

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武術(shù)在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的任務(wù)。不僅可以有效制服壞人壞事的發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。隨著現(xiàn)代文明的進步，法制社會的健全，靠解決問題或者顯示能耐的時代已經(jīng)過去。

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