睡眠的環(huán)境對人們睡眠質(zhì)量有很大的影響作用

睡眠的環(huán)境對人們睡眠質(zhì)量有很大的影響作用。研究表明，寢室的溫度、濕度、光照等都會對睡眠產(chǎn)生影響。一般人睡覺時室內(nèi)溫度在20℃-23℃為適宜，在20℃以下人就會因冷而蜷曲身軀并裹緊被子，但超過23℃就會感到熱，要掀被子了。冬天如果室內(nèi)溫度過低，即使蓋著被子也會感到露在外面的肢體和臉非常冷，不知不覺就會形成蒙頭大睡的姿勢，對呼吸新鮮空氣非常不利。

保持環(huán)境通風(fēng)干爽,避免床墊受潮,勿讓床墊暴曬過久

對于床墊來說需要保持環(huán)境通風(fēng)干爽，避免床墊受潮，勿讓床墊暴曬過久。如果不小心將茶或咖啡等液體飲料打翻在床，應(yīng)立刻用毛巾或衛(wèi)生紙以重壓方式用力吸干，再用吹風(fēng)機吹干?？梢圆欢ㄆ诜ㄒ话?至6個月）轉(zhuǎn)床墊使用，上下翻轉(zhuǎn)或首尾對調(diào)，讓它均勻受力，延長使用壽命。定期用吸塵器清理床墊。不可用水或清潔劑直接洗滌床墊。

天然柔軟和舒適的足踝區(qū)

膝蓋區(qū):

同腰椎區(qū)一樣具有穩(wěn)固性，加之乳膠的天然柔軟性質(zhì)，能給膝蓋提供恰當(dāng)?shù)闹?，防止過敏。

小腿區(qū):

同肩及后背區(qū)一樣，具有穩(wěn)固性及壓力舒緩?fù)ǖ馈樾⊥忍峁┤彳浐褪孢m的支撐；當(dāng)彎曲膝蓋時，給腳部及足踝提供舒適和壓力點緩解。

足踝區(qū):

同頭頸區(qū)一樣具有穩(wěn)固性，柔軟和舒適的足踝區(qū)給腳部及足踝提供舒適及壓力緩解。

床墊一定要有較好的支撐性

床墊一定要有較好的支撐性，能夠根據(jù)人的生理曲線產(chǎn)生不同的支撐力度，減輕肩部和臀部這種承壓大的部位的壓力，同時使人體凹陷的地方比如腰部也能得到適宜的支撐力度。

舒適性：人的身體都有曲線，要讓我們的睡眠舒適，所以貼合度好的床墊帶來包裹感，體感更舒服。

每張床必須有透氣性，透氣性差的床墊越睡越悶熱，皮膚無法呼吸，容易造成各種；