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疏通小l腸經(jīng)

　　有效疏通小l腸經(jīng)，關(guān)鍵在于疏通它易瘀堵的穴位，主要是下面3個(gè)：

　　1、天宗

　　《針灸甲乙經(jīng)》：“肩重，肘臂痛不可舉，天宗主之”，有頸肩疾l患的人，按壓天宗會(huì)有強(qiáng)烈的痛感，并向四周擴(kuò)散。

　　天宗的主要作用就是生l發(fā)陽氣。

　　2、肩貞

　　這是小l腸經(jīng)的常見堵塞點(diǎn)，此處持續(xù)不通，會(huì)影響局部的氣血布散，久而久之則引發(fā)頸肩疼痛，故而肩貞是治l療肩部疼痛的首l選穴位。

　　肩貞主l治肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木及各種肩部不適。

　　3、后溪

　　后溪為小l腸經(jīng)的腧穴，為八脈交會(huì)之一，通于督脈，主l治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。

　　注：下午1-3點(diǎn)，小l腸經(jīng)當(dāng)令，建議在這個(gè)時(shí)間段艾灸，效果更好。

　　女人氣血不和對(duì)健康有很大問題

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣血不和會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，影響五臟六腑，身體會(huì)變的衰弱，部分人會(huì)有腰膝酸軟、脫發(fā)耳l鳴、眼干目眩、尿頻尿?yàn)r等表現(xiàn)，如果不及時(shí)調(diào)理，身體健康會(huì)逐漸下降，會(huì)導(dǎo)致實(shí)病的發(fā)生，比如脂肪l肝、慢性腎病、糖尿l病、氣管炎等等。

　　女人為什么會(huì)氣血不好?

　　有些人可能并不知道，自己從什么時(shí)候開始變的氣血不正，其實(shí)這和很多不良生活習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常熬夜、過度追求刺激這都會(huì)傷及氣血，現(xiàn)在人的快節(jié)奏生活規(guī)律，壓力大也是導(dǎo)致氣血問題的一個(gè)主要原因，當(dāng)然還有一個(gè)原因就是情志不隨，思慮過度。

　　秋季收養(yǎng)氣血要注意自我調(diào)節(jié)，從飲食上說要少吃辛辣的、涼的、苦寒的食物，應(yīng)以清淡、甘潤為主。

　　推薦食療：紅棗雞蛋湯

　　做法：取黨參9克，紅棗20克，赤l(xiāng)小豆20克，薏l苡仁20克;食材洗凈，同放入鍋中，加紅糖20克，加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟。

　　此方具有補(bǔ)益l氣血，健脾利濕之作用，適用于秋后疲乏無力、頭身困重、小便不利、瀉泄等癥。

　　多事之秋還要做好這3點(diǎn)

　　01、睡眠要規(guī)律

　　起居上要做到早睡早起，早睡以利養(yǎng)陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機(jī)體津液充足，精力充沛。

　　02、運(yùn)動(dòng)要平緩

　　可以做一些輕松平緩、活動(dòng)量小的運(yùn)動(dòng)。這樣既不會(huì)因出汗多損耗元?dú)?，又可以舒展筋骨，提高身體素質(zhì)。像慢跑、做操、太極拳、散步、登山等運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)自己的愛好選擇。

　　03、進(jìn)補(bǔ)重在潤

　　科學(xué)飲水是緩解“秋燥”簡單的方法。喝水既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便l秘。喝水時(shí)，少量頻飲，不要一口氣喝得太多。