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早上看手機(jī)、晚上不看手機(jī)。手機(jī)發(fā)出的藍(lán)光可以讓大腦清醒。如果睡前看手機(jī)，睡覺時(shí)容易醒來。不過，藍(lán)光并不是有害的，它可以讓大腦清醒，是“喚醒大腦之光”。因此，在睡覺前不要看手機(jī)，早上醒來再看手機(jī)。工作日期間睡眠不足，可以通過睡懶覺的方式補(bǔ)回來。雖然睡眠無法積攢，但可以通過睡懶覺的方式補(bǔ)回來。工作日期間太拼的人，可以比平時(shí)晚起2個(gè)小時(shí)，好好多睡一會(huì)兒。一周調(diào)整一次即可。不過，如果要加班，第二天的起床時(shí)間要和工作日一樣。這樣可以調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，假期結(jié)束后的天早上起床不會(huì)痛苦。

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體重增加：睡眠不足的人，體內(nèi)會(huì)失衡，食欲增加，想吃高熱量食物，控制沖動(dòng)行為的能力也會(huì)降低。這些因素可能導(dǎo)致體重快速增加。視物模糊：睡眠時(shí)間越少，越容易導(dǎo)致視覺偏差，視野暗、看不清，甚至出現(xiàn)幻覺。反應(yīng)遲緩：睡眠不足，也會(huì)讓你對(duì)外界事物的反應(yīng)變得遲鈍?？邶X不清：根據(jù)研究，若連續(xù)36小時(shí)不睡覺，說話時(shí)容易重復(fù)使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，很像喝醉酒人說話的樣子。

床墊這個(gè)東西，你的人生有三分之一的時(shí)間都是要與它相伴的，那么與你相伴甚久的物品，你是否有了解過他呢？所以接下來給大家說說一般床墊是由哪些構(gòu)成的？床墊構(gòu)成床墊的構(gòu)成床墊主要是由三大部分組成：面料、填充層、支撐層。面料：面料作為床墊的肌膚，其具體表現(xiàn)在觸感和視覺效果兩個(gè)方面。目前主要是針織棉占據(jù)絕大部分市場(chǎng)。正是因?yàn)槠胀?，才?huì)有各種各樣匪夷所思的概念出現(xiàn)，恒溫，芳香，空調(diào)纖維等等。不要在意這些細(xì)節(jié)，都是噱頭。