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如何進(jìn)行骨盆修復(fù)？腿微微晃動(dòng)的動(dòng)作1)平躺，彎曲右膝，頭肩緊貼地面母親躺在墊子上，兩腿伸直。彎腰右膝，頭肩，左腿繼續(xù)保持在地面上。2)右手握住右膝，左手握住右腳踝右膝向胸部彎曲，右手握住右膝，左手握住右腳踝。3)右膝向右肩上推輕輕推右膝至右肩，左手按壓右腳踝至?xí)弧?)右手握右膝，輕輕擺動(dòng)緩緩地放松你右手的壓力，右手握住右膝，輕輕搖動(dòng)。臥式屈膝式1)俯臥，上身微抬起，雙手自然撐起下巴，伸展雙腿母親趴在墊子上，上身略微抬起，手肘彎曲，肘部支撐墊，手自然地支撐著下巴，伸展雙腿，兩腿之間保持一肩寬。

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2)彎曲左膝，右腳背向反向彎曲伸展深吸一口氣，左膝彎曲，盡量使左腳跟向右髖部靠近，同時(shí)左腳背向反方向盡量伸展，盡量張開腳趾，伸展腳掌。3)換右腳恢復(fù)正常后，換另一條腿做。屈膝仰臥1)平躺，展開雙臂，雙腿并攏，向左地面彎曲母親平躺在地上，手臂張開，兩腿并攏彎曲，呼吸順暢。緩慢的將雙腿貼到左邊地面。2)變換方向緩慢還原，然后將雙腿貼到右地面。文章對(duì)骨盆傾斜自測及骨盆修復(fù)的方法及如何進(jìn)行的介紹。當(dāng)骨盆發(fā)生傾斜時(shí)，終要及時(shí)采取措施以改善骨盆傾斜。以上這些改善骨盆的小動(dòng)作，有骨盆傾斜的女性朋友好及時(shí)多做一次。

因?yàn)閼言衅陂g胎兒的增大會(huì)導(dǎo)致骨盆變形，如果產(chǎn)后沒有及時(shí)進(jìn)行修復(fù)，女性就會(huì)處于危險(xiǎn)的狀態(tài)，很容易引起生殖，引發(fā)各種。那產(chǎn)后如何修復(fù)骨盆？

1、骨盆操

孕婦坐立時(shí)，雙腳分開約60厘米左右，吸氣，將骨盆用力向前推，再呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部翹起。重復(fù)做10次，對(duì)改善骨盆下垂是很有幫助的。

2、腳踏收臀

先保持仰臥姿勢(shì)，兩腳用力向下蹬，同時(shí)提氣收臀放松，反復(fù)進(jìn)行20次，對(duì)于改善臀部肌肉，促進(jìn)骨盆恢復(fù)都很有作用。

分娩后，通過骨盆修復(fù)，臟器恢復(fù)到正常水平，只有骨盆正常，不會(huì)因?yàn)槌詵|西引起胃腸的擠壓，所以消化功能才能正常發(fā)揮，同時(shí)讓產(chǎn)后的女性重新實(shí)現(xiàn)的和諧。

分娩后骨盆傾斜如果不及時(shí)糾正，會(huì)導(dǎo)致下腹部肌肉失衡，腰部出現(xiàn)松弛，對(duì)愛美女性身材的塑造不利。產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練可到的骨盆修復(fù)中心進(jìn)行。

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對(duì)女性來說，的健康非常重要，要定期做一次檢查，以了解自己的身體狀況是否能懷孕。通常當(dāng)醫(yī)生聽到骨盆前傾時(shí)心里有些慌張，那么盆骨前傾會(huì)不會(huì)導(dǎo)致后位？

骨盆前傾多屬于前位，與后位無關(guān)。由于坐姿不正確，需要調(diào)整坐姿，以保證盆骨的位置正常。每個(gè)人都能靠墻站半小時(shí)，每天堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)改變骨盆位置很有幫助。

宮后位和前位有很大差別，通常后者更容易受孕，這是因?yàn)閮?chǔ)存的時(shí)間較長。女性在后要臥床臥床半小時(shí)，還要做多次的嘗試，才能提高受孕幾率。此外，前位很容易導(dǎo)致前置，從而影響到懷孕婦女的分娩時(shí)間。

骨盆前傾不太嚴(yán)重，女性只要改變坐姿，就能讓骨盆位置恢復(fù)正常。假如前傾比較嚴(yán)重，需要定期做康復(fù)鍛煉，這樣才能使更健康。因此對(duì)于想要備孕的女性來說，需要提前到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在狀況良好的情況下懷孕，胎兒才有可能足月分娩。

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