眼睛對(duì)每個(gè)人都很重要，但現(xiàn)代人都有一個(gè)通病，那就是用眼過(guò)度，每天都要接觸各種電子產(chǎn)品，容易造成視疲勞。再就是隨著年齡的增長(zhǎng)，大部分中老年人都會(huì)出現(xiàn)老花眼現(xiàn)象。近日小編在刷微博時(shí)看到這樣的說(shuō)法：“中藥專家認(rèn)為，一些加了中藥的，例如人、茶、陳皮茶等飲料，都屬于中藥飲片代茶飲，而不加節(jié)制沖泡中藥飲片，實(shí)際上是嚴(yán)重的濫用行為。以上這些現(xiàn)象通過(guò)常喝3種“明目茶”就能有效預(yù)防，起到很好的保護(hù)視力的作用。枸杞紅棗黃芪茶枸杞有清熱明目、補(bǔ)之功效；紅棗中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等，不僅能提高人體，還有益于眼睛健康；黃芪是常見(jiàn)的養(yǎng)血的中藥材，素有“常喝黃芪湯，防病保健康”之說(shuō)。

’此茶睛有的保健功效。菊花烏龍茶有補(bǔ)肝明目、、的作用；菊花明目的功效顯著；烏龍有、、消除疲勞等作用；用這三味中藥泡茶飲用，能緩解用眼過(guò)度引起的不適，中老年人堅(jiān)持飲用，能有效預(yù)防老花眼。枸杞子茶有明目、清熱瀉火、退翳等功效，常用與多淚、目赤腫痛、肝虛目暗、視物昏花等癥狀?！九腼儭可鲜霾牧舷磧簦瑝貎?nèi)加入1000毫升水燒開(kāi)，然后下、桑葉、菊花，待水溫下降至60℃以下時(shí)加入適量蜂蜜和藍(lán)莓調(diào)味后就可以喝。這味藥搭配明目作用強(qiáng)的枸杞，能有效預(yù)防老花眼、白、、視力下降等。眼睛是心靈的窗戶，我們要好好保護(hù)眼睛健康，保護(hù)視力。無(wú)論你是學(xué)生族、上班族還是中老年人，都可以常喝以上幾種茶來(lái)做好眼睛保健。

1、蓮子（去芯），百合，提前20分鐘泡發(fā)，雪梨去皮切成粒裝備用。2、鍋中加入清水，加入蓮子，百合，雪梨。因?yàn)檫@四味藥材里面，大部分是以苦寒為主，因此脾胃虛寒或寒性體質(zhì)人群應(yīng)慎用，或少用。3、燉煮2小時(shí)左右即可。百合蓮子雪梨湯的功效主要是，滋補(bǔ)精血，養(yǎng)陰清熱，化痰、養(yǎng)血，美容養(yǎng)顏，潤(rùn)腸和提高。炎炎夏日，許多人的脾胃功能有所減弱，此時(shí)飲食仍宜溫食，不宜過(guò)飽，可少吃多餐，過(guò)于肥甘厚膩的食品難以消化，冷食容易損傷脾胃，都應(yīng)該盡量避免。

茯苓薏米粥制作方法：1、茯苓20克，50克，炒100克。冰糖適量。2、將浸泡半日，與炒共煮粥，煮爛后，加茯苓再煮成粥，加冰糖少許。煮好后，每日數(shù)次，隨意服食。茯苓是祛濕要藥。長(zhǎng)期服用此粥，可到達(dá)健脾祛濕、的功效。

脾胃在五行屬土，此時(shí)飲食應(yīng)注重保養(yǎng)脾胃，做到培土生金、因時(shí)制宜的養(yǎng)生之道。桂圓蓮子紅棗粥制作方法：1、準(zhǔn)備桂圓干10克，紅棗干20克，蓮子30克，糯米100克，冰糖適量。6：枸杞搭配冬瓜首先，準(zhǔn)備好你所需要的各種材料，包括、枸杞、冬瓜、薄荷、丹參、以及蜂蜜。2、將以上材料洗凈，蓮子去芯浸泡1小時(shí)，然后全部材料放入煲中，加入足量水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，熬至粥成加入冰糖調(diào)味即可。桂圓蓮子粥，主健脾養(yǎng)心。適合夏秋之交脾胃受損，或素體血虛、多夢(mèng)之人。俗話所說(shuō)“三伏帶一秋，還有二十四個(gè)秋老虎”，暑熱未消，加之立秋以后晝夜溫差逐漸增大，這個(gè)時(shí)期身體容易被暑熱所傷，幾款簡(jiǎn)單的解暑祛濕湯，和大家分享，一起喝起來(lái)吧！

薏米是常用的中藥．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。注意事項(xiàng)薏米紅豆怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。明目，利水，有緩瀉作用，脂的功效：1、作用的水浸液、酵-水浸液，醇浸液對(duì)犬、貓、兔等皆有作用。熬粥的時(shí)候，水放得多一些。薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點(diǎn)，具有良好的潤(rùn)腸、、降、調(diào)解血糖、、預(yù)防、健美減肥的作用。