恢復(fù)視力，用這1招！10年眼病6個(gè)月恢復(fù)到1.2！發(fā)給大家~

此文是一位72歲江蘇鹽城的徐天柱老人的成功經(jīng)驗(yàn)：他原本要戴老花鏡看報(bào)紙，用這個(gè)方法6個(gè)月以后，視力都恢復(fù)到1.2了?，F(xiàn)在不戴眼鏡直接可以看報(bào)紙了。

他特意向我們投來(lái)稿件，寫(xiě)出了自己恢復(fù)視力的辦法。并且希望讓這個(gè)辦法幫助更多的人：

不靠穴位、不用吃藥、激發(fā)眼睛原本的循環(huán)，從而恢復(fù)視力。

如果家里有小孩近視、老人眼花、玩手機(jī)后眼睛疲勞的，都可以用這個(gè)方法，不傷眼，恢復(fù)視力！

1.平時(shí)習(xí)慣蒸熏眼睛

我叫徐天柱，今年72歲，家住江蘇鹽城，目前兩眼視力都維持在1.2左右。

誰(shuí)能想到，10多年前，我看報(bào)紙都需要戴老花眼鏡。我是如何做到現(xiàn)在的“目明”的？

首先平時(shí)習(xí)慣是：勤眨眼和用蒸汽熏眼睛：倒杯熱水，在溫度不燙人時(shí)，將眼睛放到杯口熏蒸幾分鐘。

2.明目操恢復(fù)視力5分鐘！

另外除了上面的兩個(gè)習(xí)慣以外，我這個(gè)視力主要得益于我自創(chuàng)的一套明目操。該操步驟如下：

▲ 看筆尖緩解近視。

1.找把椅子坐下，眼睛正視前方。拿一支鉛筆放在面前，眼珠盯著筆尖看，然后慢慢地把筆移近雙眼，直到觸碰鼻子；繼續(xù)盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處。

重復(fù)3次后閉目養(yǎng)神。

▲ 8字操恢復(fù)玻璃體彈性。

2.想像不遠(yuǎn)處有個(gè)“8”字，然后用轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方法臨摹“8”，做5次后再反過(guò)來(lái)轉(zhuǎn)。

▲ 輕松看建筑鞏固效果。

3.站到窗口盯著遠(yuǎn)處的樓房等物體看，然后慢慢將視線移近，幾秒鐘后又重新慢慢看向遠(yuǎn)處，如此反復(fù)做10次。

上面這些動(dòng)作，做了半年時(shí)間后，奇跡出現(xiàn)。一天，我下樓拿報(bào)紙，沒(méi)戴老花眼鏡，竟能看清楚字了。從那后，我便堅(jiān)持做這套明目操！

特別好的方法，建議大家現(xiàn)在放下手機(jī)，試一下這三個(gè)動(dòng)作，馬上會(huì)覺(jué)得視野明亮。

堅(jiān)持用，小孩近視的、老人眼花的、用手機(jī)疲勞的都會(huì)改善，堅(jiān)持半年就能和徐天柱老人一樣恢復(fù)視力！

注意了，這個(gè)靠譜：貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法

貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法是美國(guó)醫(yī)生貝茨博士1885年發(fā)現(xiàn)了這一方法，并在紐約進(jìn)行了37年的臨床實(shí)踐。當(dāng)然，近視肯定是要預(yù)防為主，早發(fā)現(xiàn)早矯正，視力會(huì)恢復(fù)得更好，更省時(shí)間，更省金錢(qián)。 根據(jù)貝茨的理論，一切屈光不正（近視、和散光）的原因，只不過(guò)是“不正常的精神狀態(tài)”所引起的“緊張”。而眼鏡不能消除這種緊張，反而妨礙了視力的矯正，緊張狀態(tài)使眼睛越來(lái)越壞，眼鏡的度數(shù)也越來(lái)越深。

貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法就是再次糾正你的視力的方法。使視力通過(guò)訓(xùn)練不斷調(diào)整自身機(jī)制，從而達(dá)到和糾正甚至治近視和視力問(wèn)題的方法 貝茨視力恢復(fù)訓(xùn)練法步驟：

1、手掌按法：閉眼，將手掌覆蓋住雙眼，完全阻擋光線，讓眼睛感到溫暖、舒適的感覺(jué)，保持五分鐘；每日三到五次。

2、尺子游戲：近視從15厘米的短尺開(kāi)始，豎放；逐步加長(zhǎng)后達(dá)到使用米尺?，F(xiàn)實(shí)生活中，有些體育運(yùn)動(dòng)對(duì)護(hù)眼方面也有著一定的幫助作用，比如說(shuō)乒乓球、羽毛球等，不僅可達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，而且對(duì)改善眼鏡視力也有一定的幫助。則相反。將尺子邊緣向上放置在兩眼之間，尺子一邊架在鼻梁上，另一邊抵住額頭下方。捏住尺子下緣使尺子成一直線，刻度與眼睛垂直。這時(shí)如果將目光聚焦遠(yuǎn)處，尺子產(chǎn)生的二重影像看起來(lái)像一條隧道的兩條邊，且兩條邊緣同樣清晰。將視線收回，這時(shí)隧道的邊緣開(kāi)始交叉相遇。往復(fù)看，每次三到五分鐘。

3、眨眼：經(jīng)過(guò)手掌按后，以每十秒鐘眨2—4次的頻率眨眼幾十次。

4、呼吸：經(jīng)常注意自主呼吸，如果發(fā)現(xiàn)因?qū)Ｗ⒂谀呈挛镆种坪粑鼤r(shí)，注意恢復(fù)正常呼吸。

5、眼睛移位運(yùn)動(dòng)：目標(biāo)從清楚移動(dòng)到不清楚，來(lái)回移動(dòng)進(jìn)行眼球移位運(yùn)動(dòng)。

6、視覺(jué)訓(xùn)練：使用超視立視覺(jué)訓(xùn)練鏡進(jìn)行視覺(jué)訓(xùn)練，只需眼跟著發(fā)出的三色營(yíng)養(yǎng)光訓(xùn)練使眼的睫狀肌恢復(fù)彈性。

7、視覺(jué)記憶恢復(fù)

相關(guān)著作： 1920年，貝茨醫(yī)生《不用眼鏡治視力缺陷》。傷眼的壞習(xí)慣，第壹條最易被忽略6月6日是全國(guó)“愛(ài)眼日”，今年的主題是“科學(xué)防控近視，關(guān)注孩子眼健康”。 1934年，塞西爾·普賴斯的《視力的改善》 。 1944年，哈羅德·佩帕德的《不用眼鏡恢復(fù)視力》美國(guó)的暢銷(xiāo)書(shū)。 1948年，拉爾夫·麥克法登的《不戴眼鏡也能看見(jiàn)》蘭登出版公司出版。 相關(guān)產(chǎn)品 : 視覺(jué)訓(xùn)練眼鏡 ：視覺(jué)訓(xùn)練眼鏡是根據(jù)貝茨視力訓(xùn)練恢復(fù)法所研制發(fā)的，在人身的眼部環(huán)境和鍛煉上和貝茨視覺(jué)訓(xùn)練法相同的功效，在國(guó)內(nèi)產(chǎn)生了一定的影響力。

假性近視如何治i療？

1、眼珠運(yùn)動(dòng)法

頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。

2、眨眼法

頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2—3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

3、熱冷敷交替法

一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

4、眼睛體操

中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

5、看遠(yuǎn)看近法

看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。

6、勞逸結(jié)合防眼病

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦和看書(shū)學(xué)習(xí)，千萬(wàn)注意不要等到感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)才休息，而應(yīng)該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，休息時(shí)或是看看窗外的綠樹(shù)或遠(yuǎn)景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。

如何預(yù)防眼鏡近視

一、保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)

1、 讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書(shū)本距離為33-35厘米左右（一尺）、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)3厘米左右（一寸）。

2、 寫(xiě)字時(shí)握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰。執(zhí)筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。

3、 不歪頭或躺著看書(shū)，不要趴在桌子上或扭著身體看書(shū)，不走路時(shí)看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。

二、選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境　

1、讀書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境要求。

1）讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線，窗戶光線及臺(tái)燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線下讀寫(xiě)（如太陽(yáng)直射光線下、傍晚光線不足時(shí)）。

2）眼睛i舒適清楚的亮度是40-50瓦日光燈

3）盡量不用鉛芯過(guò)細(xì)的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。

4）選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。

2、看電視的視覺(jué)環(huán)境要求。

1）看電視時(shí)，人與電視機(jī)應(yīng)保持三米以上距離（或保持電視畫(huà)面對(duì)角線5倍以上距離）。

2）電視屏幕的高度應(yīng)與看電視人的視線平行或稍低一些。且不要太偏角度，i好在30度內(nèi)。

3）電視機(jī)要放在背光的地方。

4）電視的光亮度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。

5）室內(nèi)光線要充足，不可明暗相差太大。

6）不超過(guò)一小時(shí)，i好每30分鐘休息10分鐘

7)畫(huà)面不宜太小，而且要清晰穩(wěn)定。

3、操作電腦視覺(jué)環(huán)境要求。

1） 電腦屏幕i好背向或側(cè)向窗戶，避免出現(xiàn)反光現(xiàn)象。

2） 電腦操作臺(tái)應(yīng)低于一般課桌的高度，座椅i好高低可調(diào)。電腦屏幕中心應(yīng)與胸部在同一水平線上。

3）電腦屏幕與眼睛之間距離應(yīng)不低于50厘米，視線應(yīng)略低于平視線10-20度。

4）電腦操作間的光線不應(yīng)太弱或太強(qiáng)（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達(dá)到所需的照度）。