【金華博朗體育】為大家介紹：

左手上格擋： 從準(zhǔn)備勢(shì)開(kāi)始，右臂彎曲置于腹部，留一拳距離，左臂彎曲置于右臂下，從右臂于身體空隙處上格置頭頂上方，右手收回腰帶部位。右手同此。上格擋用于防御一切對(duì)頭部的攻擊。

左手中格擋：從準(zhǔn)備勢(shì)開(kāi)始，左手握拳與肩膀齊平，拳眼向正前方，右手握拳向前伸直。左手向前旋轉(zhuǎn)格擋，右手收回腰帶部位。右手同此。中格擋用于防御一切對(duì)胸部的攻擊。

左手下格擋：從準(zhǔn)備勢(shì)開(kāi)始，左手彎曲，左拳放在右肩上，右手伸直。左手向下伸直出拳，右手收回腰帶部位。右手同此。下格擋用于防御從身體側(cè)面的攻擊。

5級(jí)為  綠藍(lán)帶：正如前面所介紹的那樣，綠色代表大地上生長(zhǎng)的草木，那么藍(lán)色就代表藍(lán)天，這個(gè)帶位一半綠色一半藍(lán)色，它的含義是練習(xí)都在綠帶的基礎(chǔ)上又有了一定的進(jìn)步，就是說(shuō)大地上生長(zhǎng)的草木又長(zhǎng)高了，又向上面的藍(lán)色接近了，這個(gè)就可以理解為練習(xí)者的水平又有了提高?！窘鹑A跆拳道培訓(xùn)】金華博朗體育為大家介紹：“黑帶”是跆拳道的一個(gè)水平分級(jí)，是各色腰帶中蕞高的分級(jí)。

4級(jí)為藍(lán)帶：藍(lán)色代表藍(lán)天，這個(gè)帶位是全部藍(lán)色的，這就代表著大地上的草木已經(jīng)長(zhǎng)到了一定高度，已經(jīng)到達(dá)藍(lán)色的高度了，那么，這個(gè)時(shí)候練習(xí)者的水平已經(jīng)提高到了嘴的水平，已經(jīng)具備參加實(shí)戰(zhàn)的條件了。

跆拳道比賽的特點(diǎn)

【金華博朗體育】為大家介紹跆拳道比賽的特點(diǎn)。

跆拳道比賽具有短時(shí)間、高強(qiáng)度的特點(diǎn)，因此，運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)完成的任何一種技術(shù)動(dòng)作和行動(dòng)策略都必然與其生理和心理上的極限強(qiáng)度的緊張度相關(guān)聯(lián)。運(yùn)動(dòng)員對(duì)各種主客觀刺激，是以其相應(yīng)肌肉系統(tǒng)的協(xié)調(diào)活動(dòng)形式組成各種基本技術(shù)動(dòng)作作出的應(yīng)答。它是以動(dòng)作的多樣化、精細(xì)化、動(dòng)作結(jié)構(gòu)的變異性以及簡(jiǎn)單反應(yīng)和復(fù)雜反應(yīng)的迅速性、準(zhǔn)確性、靈活性和敏捷性為特征的。“禮儀、謙恥、忍耐、克已、百折不屈”的跆拳道精神，對(duì)青少年身心的健康成長(zhǎng)具有特殊的教育意義。