我們只要在選擇健身器材的時(shí)候根據(jù)自己的條件來(lái)選擇合適的，相信就能夠利用健身器材鍛煉健康身體。明確多功能健身產(chǎn)品的使用效果。常用的室內(nèi)健身房健身器材:室內(nèi)電動(dòng)椅，沙狐球、飛鏢機(jī)、氣懸球，腳踏車(chē),爬步機(jī)坐姿推胸器，蝴蝶機(jī)，直臂夾胸訓(xùn)練器，肩部推舉器，坐姿劃船器，大飛鳥(niǎo)，小飛鳥(niǎo)，二頭肌訓(xùn)練器，三頭肌訓(xùn)練器等等。健身器械是為了讓有健身需求的人士達(dá)到輔助鍛煉，強(qiáng)身健體的效果而使用的運(yùn)動(dòng)器械。其針對(duì)不同的效果有不同的器械，大多放置于健身房。

功能型健身器材。適宜中老年使用，以健身長(zhǎng)壽為目的，身體健壯的，可選用跑步機(jī)和健身車(chē)等;身體欠佳的，可選用各種器，目前大多數(shù)都是使用椅。都市人都酷愛(ài)上健身房，工作了一周，趁著放假時(shí)間，去健身房好好出一把汗，也有不少人，會(huì)買(mǎi)些家用健身器材，隨時(shí)都能進(jìn)行鍛煉，更不需要等到放假。健身注意事項(xiàng)：1、飯后運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之前應(yīng)該先補(bǔ)充一點(diǎn)能量，例如我們可以喝一些比較我能量的運(yùn)動(dòng)型飲料。2、每次運(yùn)動(dòng)前一定要進(jìn)行熱身性體操，當(dāng)身體開(kāi)始發(fā)熱后，再進(jìn)行適度練習(xí)。這樣可防止系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題。

 健身器材中有氧踏板主要為健身有氧課程中使用的器材，在專(zhuān)業(yè)的有氧課程里，會(huì)由有氧運(yùn)動(dòng)教練設(shè)計(jì)搭配一整組的動(dòng)作，加上人多一起做，感覺(jué)很有樂(lè)趣，如果是自己一個(gè)人在家做動(dòng)作，可能會(huì)感覺(jué)較乏味，這時(shí)可以配合音樂(lè)節(jié)奏做動(dòng)作，或是一邊看電視一邊做，增加節(jié)奏感和趣味性。健腹輪放在家里進(jìn)行運(yùn)動(dòng)健身的話是非常適合的，因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)器材不太占用空間，并且在鍛煉的過(guò)程中能夠非常的有用，鍛煉的部位也是比較多的，不僅能夠鍛煉腰部，臀部，還可以鍛煉手臂各個(gè)肌肉。室內(nèi)的健身器材通常都是非常適合大家在室內(nèi)或者在家里直接進(jìn)行鍛煉的，這些運(yùn)動(dòng)器材適合在平日沒(méi)有什么時(shí)間去健身房，或者是出門(mén)進(jìn)行鍛煉的人。其實(shí)現(xiàn)在很多的上班族都是這樣的，平時(shí)沒(méi)什么時(shí)間出門(mén)也沒(méi)什么時(shí)間去健身房，那么購(gòu)買(mǎi)一些放在室內(nèi)的健身器材，就很適合了。