烏雞湯的原料:一只烏雞或柴雞和少量枸杞。首先，清洗雞肉，去除內臟和雞油；枸杞浸泡在水中。冷水倒入鍋中。用勺子舀出雞湯，取出雞肉，用水清洗，用大火煮沸，撇去浮沫，用小火煨一小時，用勺子撇去雞湯上的油脂；加入枸杞，煮十分鐘。用少許鹽調味。烏骨雞是一種非常傳統(tǒng)的喂養(yǎng)材料，它不僅補充，而且對產后恢復有很大的好處。這兩種牛奶湯成分都很常見，在家里也很容易操作。牛奶少的可以試試。我相信它會有效果。然而，建議你在分娩后一周化妝，當乳腺消失時喝牛奶湯，不要每天都喝。雖然喝湯是化妝，但你不能盲目化妝或過度化妝。

乳作為孩子們佳的營養(yǎng)來源，一般在寶寶出生后1-7天內，媽媽們的乳腺都會分泌出珍貴的初乳來開始給孩子哺育。通過寶寶反復吸吮乳的動作，使媽媽腦內的泌乳素增多，刺激乳更多地分泌。健康、且營養(yǎng)充足的媽媽們，汁會漸漸充盈起來~但是有些媽媽產后本身的身體狀況虛弱，加上姿勢不正確等原因，總是感到奶水不足！可是愁壞了！為了追奶，不那么早讓孩子喝奶粉，加上月子期間給產后麻麻們恢復身體，隨之而生了一類食物——月子湯、也可以說是“催乳湯”。

雞湯溫而有益，蛋白質含量高，有利于滋養(yǎng)身體，注意產后分娩。如果你想選擇一只公雞而不是一只母雞，母雞體內的雌有一定的返乳作用。喝酒時，盡量撇去油脂。配料:公雞、生姜、洋蔥、紅棗和木耳:1。將加工好的雞肉洗凈，切成小塊。用料酒腌制。取出來，在沸水中撇去，取出干凈的水。2.將洋蔥和生姜切片。3.往煎鍋里加油。當溫度達到60%時，加入洋蔥和生姜翻炒，然后翻炒雞肉。4.炒至半熟，加入清水、紅棗和木耳煮。煮沸，用小火煨。或者在高壓鍋里燉，直到雞肉變脆。5.加入適量的鹽和胡椒調味。

黃花菜肉絲湯黃花菜在一些地方又被稱作金針菜，營養(yǎng)豐富，蛋白質含量高，非常有利于產后寶媽下奶，煮的時候再加點瘦肉，既下奶，也不油膩。做法：1、100克洗凈切絲，黃花菜50克洗凈，紅棗5顆2、加適量清水，燒開后放入肉絲、黃花菜3、煮熟后加入鹽調味即可食用

花生大棗豬蹄湯花生氣血，豬蹄可打通乳腺，讓奶水順利涌出，所以花生、紅棗和豬蹄混合在一起煮的效果非常適合急需下奶的寶媽！做法：1、1個豬蹄洗干凈去毛，用小刀在上面劃幾個小口2、然后放在清水中燉煮，加入50克花生、10顆大棗3、水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可4、出鍋之前根據個人口味加少許鹽 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制