養(yǎng)生菜

1.強腎植物：黃秋葵

2.預(yù)防感冒：萵筍和菜花

3.臉上不長痘痘：生菜和苦瓜

4.避免消化不良：韭菜和香菜

5.防止上火：菠菜和番茄

6.深綠色、棕紅色蔬菜，天天吃一斤

7.藕是東方蔬菜之王，抗衰老

養(yǎng)生先養(yǎng)心。這是劉昕明的一句養(yǎng)生之道語錄，養(yǎng)心就是要心胸寬闊，遇事不怒，想得開，放得下，始終保持心情的平和。對人與事，不要斤斤計較，要對他人多著想。過喜傷心，過怒傷肝，憂傷脾，悲傷肺，驚恐傷腎，要保持正常的七情。

    中國的改革開放走過了30多年。人民群眾的生活水平日益提高。消費者在滿足了基本生活需要之后，消費觀念逐漸轉(zhuǎn)向健康投資。實踐證明，一些堅持中醫(yī)養(yǎng)生的人，生大病的概率直線下降；有的老年人以往每年要住幾次醫(yī)院，經(jīng)過養(yǎng)生連續(xù)多年未住醫(yī)院治l療；有的家庭祖孫三代堅持養(yǎng)生；有的家族十幾口人參加養(yǎng)生。這些養(yǎng)生愛好者正是因為嘗到了甜頭，堅持幾年甚至十幾年。這樣既節(jié)約了國家和個人的醫(yī)療支出，緩解了醫(yī)療壓力，又減少了病痛，同時有效拉動了國內(nèi)養(yǎng)生需求市場。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計，僅2000年保l健市場的營業(yè)額就突破了500億元人民幣，由此可見中醫(yī)養(yǎng)生是一件利國、利民的大好事，需要理性地看待，善意地扶植，有效地規(guī)范。