幼兒練跆拳道的好處

      大家都可能覺得跆拳道踢踢打打，對抗激烈，只適合青少年和成人練習(xí)。其實(shí)不然，經(jīng)過實(shí)踐，有專家表示：讓幼兒練習(xí)跆拳道好處很多。

      具體表現(xiàn)在四個(gè)方面：

      健體： 的健體作用不言而喻。其動(dòng)作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動(dòng)作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強(qiáng)，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強(qiáng)幼兒的體力和柔韌性。

      啟智： 跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習(xí)過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經(jīng)驗(yàn)、類型識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利于發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創(chuàng)造力。

      育心： 跆拳道需要通過做變換方向的動(dòng)作來明確方位，從而發(fā)展了幼兒的空間知覺；此外，孩子們還要主動(dòng)想辦法克服困難，這鍛煉了意志，培養(yǎng)了勇敢精神，學(xué)會(huì)了對人、事、物的正確態(tài)度。

      知禮： 跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。通過師幼間的互敬、活動(dòng)時(shí)的敬禮儀式、幼兒之間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現(xiàn)。

?練習(xí)跆拳道的技巧

      1.跆拳道注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加靈活，動(dòng)作更加協(xié)調(diào)平衡，柔韌練習(xí)必不可少，所以跆拳道有效法則第yi步便是壓腿，俗稱壓筋。

      2.其次要訓(xùn)練的便是跆拳道腿法的規(guī)范度，也就是基本腿法的規(guī)范度，常見的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側(cè)踢，后踢等。這些基本腿法在練習(xí)的時(shí)候不能注重?cái)?shù)量，而要注重質(zhì)量。練習(xí)的慢一點(diǎn)沒關(guān)系，但是一定要有規(guī)范度，hao對著鏡子自己練習(xí)。2、具備自我保護(hù)能力跆拳道屬于動(dòng)作性比較多的項(xiàng)目，而且練習(xí)過程都是實(shí)戰(zhàn)，如果沒有自我保護(hù)的意識(shí)就有可能導(dǎo)致身體受傷害?；就确ㄊ蔷毩?xí)是其次，而做好動(dòng)作是關(guān)鍵。當(dāng)然，基本腿法的練習(xí)可以復(fù)zhi腳靶來完成。

      3.然后就是要練習(xí)跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風(fēng)，很多練了十年以上的跆拳道運(yùn)動(dòng)員都是無影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對于跆拳道腿法的速度練習(xí)是重中之重的。可以以快速高抬膝作為訓(xùn)練項(xiàng)目之一，也可以綁著沙綁腿進(jìn)行輔助練習(xí)。

      4.后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測，以七種基本腿法作為支撐，進(jìn)而利用騰空等高難度動(dòng)作表現(xiàn)出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時(shí)，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規(guī)，要靈活變通。進(jìn)行腿法的各種組合。所以在生長發(fā)育期間，學(xué)習(xí)跆拳道的同時(shí)再配合營養(yǎng)搭配是可以實(shí)現(xiàn)長高的。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。

跆拳道是一項(xiàng)風(fēng)靡全世界的技擊運(yùn)動(dòng)，也是奧運(yùn)會(huì)的正式比賽項(xiàng)目，近年來，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)深受世界各地人士尤其是年輕人的歡迎。

人們只有具備健康的身體，并從事有意義且自己感興趣的活動(dòng)時(shí)，他的工作效率才有可能高，意欲也才能更強(qiáng)烈。相反，對于一個(gè)體格較弱的人來講，就很難達(dá)到一個(gè)高的效率，其意欲也無從產(chǎn)生。

進(jìn)行跆拳道的鍛煉，既能通過對全身的運(yùn)動(dòng)，影響全身的各個(gè)系統(tǒng)，又能增的精力，刺激大腦，促進(jìn)其開發(fā)體力和振奮精神，保持精力充沛。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個(gè)四肢發(fā)達(dá)，體格健壯的人，同時(shí)還是一個(gè)充滿朝氣，富有創(chuàng)造精神的人。