通常在進入胎息一周左右時間可以出現(xiàn)排污反應，一般不需要吃藥和藥，排濁干凈后這些反應會自動消失。

胎息養(yǎng)生適合各的人士：

1.少年：可以圓滿先天缺陷，幫助長高、開發(fā)智力。

2.青年：能升華其生命質(zhì)性，提高生活質(zhì)量。

3.中年：防止衰老，消除亞健康，提高生活質(zhì)量。

4.老年：、提高生命層次

5.身體長期有一些慢的人，如、、心腦血管疾病、關(guān)節(jié)酸麻脹痛、等，都能通過胎息養(yǎng)生祛邪扶正。有病，無病健生。

調(diào)與數(shù)不同。數(shù)用意數(shù)，調(diào)無意調(diào)。只一念注在息頭，息頭即鼻頭。古人云：“得來只在鼻尖頭?！贝思从^止入門法，為止念卻魔之要旨，久則息自調(diào)。調(diào)到功深，漸近踵息。但人于調(diào)息，要常綿密，似存似亡。如是心定意靜，神氣歸根。機竅漸露?；秀敝胁蛔R不知，身心靜寂，只覺息念相依，神氣相合，達于口鼻少，動于丹田多。近于踵息，即行踵息，入真道矣。

在室外練功時，要選擇空氣清新處；

在室內(nèi)練功，須空氣流通；練功時不可過饑或過飽，功前須凈身洗漱。坐功要領(lǐng)：盤膝端坐，腳分陰陽，手掐子午，二目垂簾，眼觀鼻，鼻觀心。閉口藏舌，舌頂上腭，呼吸綿綿，微降丹田。先睜開眼睛，雙手搓熱，搓門24次，然后順時針、逆時針摩腹各24次，再用劍指從眉心沿腦中心線由前至后搓24次，然后放松，走動一下，以便氣血通暢。

  初服氣時，咽氣只能達咽喉，應以7口為宜；

幾日后，會覺得胃氣蛹動，發(fā)出咕咕之聲，說明氣已達胃，可服氣21口，再幾日，會覺得腹部氣團蛹動，咕咕有聲，或聲如撕布，說明氣已入丹田，用一心不二的意念，引導陰陽交合。練胎息的產(chǎn)生，必須經(jīng)過三個相交，生出內(nèi)氣，才能形成胎息狀態(tài)。沒有內(nèi)氣則胎息不生。初服氣時，小便赤黃，亦勿怪，久久變色自如。辟谷可能會在不同時日出現(xiàn)，不思飲食不餓的情況可辟谷，這時服氣增至81次，但不可強求辟谷，須順其自然。