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公元5-8世紀，桑拿已經(jīng)在芬蘭出現(xiàn)了。當時的浴室是圓木結構的一個單間，人們在爐子里將木柴燒著，上面鋪上幾層碎石頭，待石頭燒得紅熱再澆上水，浴室里立時煙霧蒸騰。人在其間，很快就大汗淋漓，感到酣暢不已。這種沐浴方式被稱為“煙桑拿”，它一經(jīng)出現(xiàn)便風靡一時  。適用于家庭，也應用于美容院，SPA1會所，洗浴中心等專業(yè)場所。

　　11世紀時，人們把桑拿和烹飪用的兩種不同的爐膛并列建在一起，廚房和浴室合二為一，做飯與蒸桑拿兩不耽誤 。

　　18世紀末，出現(xiàn)了“嵌入式”磚制桑拿爐，它有兩到三個隔開的部分，下面一層用于燃燒木柴，中間一層鋪以小塊石頭，上面一層是一個帶有調節(jié)閥的煙道，一直通往屋頂與煙囪相連。當時的建筑多為木制結構，這種“嵌入式”磚爐減少了火災的發(fā)生，曾盛行于19世紀   。怎么選擇合適的家用桑拿爐：安全：現(xiàn)在的桑拿爐都是用電控制的，而且它一直與水蒸氣接觸、本身也非常燙，所以在選擇時要以安全的原則，選擇一款可以有散熱正確、安全發(fā)熱線、自身過熱短路、空氣流通等設計的桑拿爐。

　　20世紀初，芬蘭的工廠開始批量生產(chǎn)金屬制的桑拿爐，一個新興的桑拿爐產(chǎn)業(yè)也隨之形成了。這種桑拿爐的爐膛是一個單獨的小室，它仍然保留了煙道，有別于從前的是，火焰和水都沒有直接觸及石頭，只要木柴在燃燒，石頭就能被持續(xù)加熱  。

桑拿浴與其他沐浴方法有所不同，就是你不必久泡在水中，而是可把短暫的蒸汽浴時間與在溫暖鄰室中的涼水淋浴交替使用。桑拿浴與其他沐浴方法有所不同，就是你不必久泡在水中，而是可把短暫的蒸汽浴時間與在溫暖鄰室中的涼水淋浴交替使用。桑拿浴因能消除疲勞，減少體內(nèi)水分和脂肪，排除廢物，強身健體，所以對美容有很大幫助。但要注意，患有呼吸器1官毛病的及有心臟病的人，如進行桑拿浴，一定要慎重。人們的生活水平提高的今天，很多高科技都已經(jīng)進入了家庭生活，就好比桑拿爐品牌。另外，桑拿浴后體重可減輕，但只是暫時的，因為所失去的水分能夠得到恢復，不過這種浴可以鼓勵你節(jié)食，有助于美容。