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移動(dòng)法：本身有一定的修復(fù)作用，產(chǎn)后出現(xiàn)擴(kuò)張現(xiàn)象，3個(gè)月后恢復(fù)正常。但是畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，肌肉受損，所以彈性的恢復(fù)需要較長(zhǎng)時(shí)間。產(chǎn)褥期婦女可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)增強(qiáng)彈性恢復(fù)，促進(jìn)緊實(shí)。

屏住小便：在小便過(guò)程中，有意識(shí)地屏住小便數(shù)秒，停止排尿，稍停后繼續(xù)排尿。這樣反復(fù)練習(xí)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛練，周?chē)∪獾膹埩蜁?huì)提高。

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提肛運(yùn)動(dòng)：有便意時(shí)，要屏住大便，并做提肛運(yùn)動(dòng)。不斷的重復(fù)，能很好的鍛練肌肉。

收縮性運(yùn)動(dòng)：仰臥，放松身體，將一個(gè)手指輕輕插入，然后收縮性動(dòng)作，夾住，3秒鐘后放松，重復(fù)多次。逐步延長(zhǎng)時(shí)間。

其它動(dòng)作：走路時(shí)，有意識(shí)地繃緊大腳的內(nèi)側(cè)肌肉和會(huì)肌肉，放松后，重復(fù)練習(xí)，如學(xué)步走等。通過(guò)這些日常鍛煉，可大大提高肌張力，改善周?chē)∪?，幫助恢?fù)彈性，有之助。除恢復(fù)運(yùn)動(dòng)外，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)保證攝取必要營(yíng)養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

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‘松’，那呢？不和諧的。

對(duì)夫妻關(guān)系有影響愛(ài)情中，快樂(lè)會(huì)越來(lái)越少，以致于你漸漸不再想要性。

女性結(jié)婚后總會(huì)有一些煩惱，尤其是在女性生育后，尿頻、尿不盡等問(wèn)題時(shí)有發(fā)生。特別是對(duì)夫妻關(guān)系影響松弛問(wèn)題，則更是難以啟齒，不愿就醫(yī)，不愿與人談及，丈夫的冷淡只能自己一個(gè)人承受。因?yàn)榕杂袆e于男性的特殊生理結(jié)構(gòu)和生理特征，所以當(dāng)今社會(huì)女性普遍存在婦科生理問(wèn)題，正常女性周?chē)嗵幖∪忭g帶，使之保持一定的張力，有后口擴(kuò)大，尤其是已婚女性進(jìn)行分娩后，擴(kuò)大，影響到夫妻生活，而且各種嚴(yán)重的危險(xiǎn)也隨之增大，嚴(yán)重影響了女性身體健康和家庭和睦。當(dāng)前我國(guó)大多數(shù)女性對(duì)于女性私處的護(hù)理仍處于相對(duì)保守的觀念，多數(shù)女性羞于開(kāi)口，對(duì)醫(yī)院縮陰和診斷存在一定的抵觸，而且女性私處是比較脆弱的部位，現(xiàn)有縮陰棒等產(chǎn)品使用不當(dāng)有可能對(duì)人體造成傷害。因此提出了一種適合女性護(hù)理的復(fù)合細(xì)胞縮陰液。

一些女性為了恢復(fù)身材，大多采用節(jié)食的方式，但這樣不僅會(huì)造成人體所需營(yíng)養(yǎng)元素的缺乏，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致人體肌肉松弛，尤其是產(chǎn)后媽媽?zhuān)绻麪I(yíng)養(yǎng)得不到保證，很難完善產(chǎn)后恢復(fù)過(guò)程。

可多吃大豆、花生、玉米、蠶豆、蕓豆等有皮谷類(lèi)，因其富含維生素B2，可積極參與體內(nèi)細(xì)胞生長(zhǎng)代謝，有助于調(diào)節(jié)腺體分泌，保護(hù)粘膜細(xì)胞，從而提高私密部位的水分含量，有助于細(xì)胞的活化和恢復(fù)。

縮陰產(chǎn)品是目前公認(rèn)的有效的縮陰劑?？s陰產(chǎn)品現(xiàn)在有很多種類(lèi)。但要安全有效地達(dá)到縮陰效果，選擇縮陰產(chǎn)品不可盲目，因?yàn)槟壳翱s陰市場(chǎng)上有許多縮陰產(chǎn)品都沒(méi)有效果，甚至有副作用。

因此在選擇縮陰產(chǎn)品時(shí)，不僅要了解產(chǎn)品的安全性、有效性，還要了解產(chǎn)品的口碑。

眾所周知，女性之所以會(huì)出現(xiàn)松弛的問(wèn)題，不僅有年齡原因，也與生育、頻繁、、、不注意衛(wèi)生等因素有關(guān)。因此為了有效地解決松弛問(wèn)題，還需要在平時(shí)生活中多加注意。

一般情況下要注意衛(wèi)生，可以用溫水清洗，勤換洗內(nèi)褲，另外要重視產(chǎn)后恢復(fù)，保證正常的，避免過(guò)于頻繁，后還要在日常生活中堅(jiān)持一些有效的縮陰運(yùn)動(dòng)或，可以起到預(yù)防松弛的作用。