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。為了提高運(yùn)動(dòng)水平，各國還采取種種措施保證高水平運(yùn)動(dòng)員有較多、較好的比賽機(jī)會(huì)，如在球類項(xiàng)目中實(shí)行等級(jí)聯(lián)賽，并有計(jì)劃地組織國際邀請賽、對抗賽等。中國把開展運(yùn)動(dòng)競賽作為促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)普及和提高的重要措施。除經(jīng)常參加國際比賽外，在國內(nèi)也建立了競賽制度并逐步使之完善。此外，還重視基層單位的群眾性比賽。

淘汰制的優(yōu)點(diǎn)是參加者很多時(shí)，能在較短時(shí)間內(nèi)完成比賽任務(wù)。缺點(diǎn)是除名以外，很難合理地定出其他名次。強(qiáng)者可能在第 1輪就相遇，一次失敗即被淘汰，學(xué)習(xí)鍛煉的機(jī)會(huì)較少。為了補(bǔ)救這個(gè)缺點(diǎn)，可采用種子法、補(bǔ)賽法、雙淘汰法等。種子法是賽前了解參加者的運(yùn)動(dòng)水平，

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2．用肌肉抖動(dòng)法時(shí)，用手輕輕抓住肌肉，進(jìn)行短時(shí)間的左右快速抖動(dòng)。

(二)動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要連續(xù)、均勻，頻率由慢到快，再由快到慢；抖動(dòng)的幅度要小，頻率一般較快，用力不要過大。

運(yùn)拉法

用一手握住被者關(guān)節(jié)遠(yuǎn)端肢體，另一手握住關(guān)節(jié)近端肢體，在關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)范圍內(nèi)作被動(dòng)性運(yùn)動(dòng)的手法為運(yùn)拉法。

是指具有社會(huì)保障性質(zhì)的商品住宅，是國家為解決中低收入家庭住房問題而修建的普通住房，具有經(jīng)濟(jì)性和適用性的特點(diǎn)。經(jīng)濟(jì)性是指住宅價(jià)格相對市場價(jià)格而言，是適中的，能夠適應(yīng)中低收入家庭的承受能力：適用性是指在住房設(shè)計(jì)及其建筑標(biāo)準(zhǔn)上強(qiáng)調(diào)住房的使用效果，而不是降低建筑標(biāo)準(zhǔn)。