地埋固定式籃球架的安裝方法

地埋固定式籃球架的安裝方法：地埋固定式籃球架安裝的選點(diǎn)：固定式籃球架的臂展有1600mm，1800mm，2250mm等幾個常用規(guī)格，根據(jù)籃球比賽規(guī)則固定籃球架位置。例如，籃球架臂展為1600mm，那么籃球架固在端線外1600-1200-50mm=350mm，即，在端線外350mm處為籃球架的固定中心點(diǎn)。地埋固定式籃球架的預(yù)埋：籃球架的預(yù)埋洞大小根據(jù)籃球架的預(yù)埋件確定的，一般籃球架預(yù)埋件為35*35*40cm的鐵架子，因此預(yù)埋洞的大小zui好為50*50*50cm的方洞，才可以是籃球架完全受力。賣預(yù)埋件的材料為，沙子、水泥、石子混合攪拌，將籃球架預(yù)埋件露出2-3cm長的螺絲柱，供籃球架底座固定所用。

戶外健身器材使用注意事項(xiàng)

戶外健身器材使用注意事項(xiàng)1、小區(qū)健身器材活動區(qū)域?yàn)殚_放式無償健身器械，請愛護(hù)使用。2、在使用健身器材前，請適當(dāng)進(jìn)行熱身運(yùn)動。3、使用每一種健身器材時(shí)，請先閱讀該器材上的警示說明牌內(nèi)容。4、為達(dá)到安全、良好的運(yùn)動效果，請選擇適宜不同人群的健身器材，按警示說明牌、溫馨提示和健身器材分類正確使用各種器材.否側(cè)發(fā)生意外事故、責(zé)任自負(fù)，健身器材分類如下：①適合兒童：搖馬、兒童秋千、天梯、蹺蹺板、兒童轉(zhuǎn)椅、吊樁；②適合大人：單杠、雙位雙杠、腿部器、漫步機(jī)、大轉(zhuǎn)輪、太極揉腿器、腰背器、扭腰器、腹肌板、旋轉(zhuǎn)輪、坐蹬訓(xùn)練器、坐推器、坐拉訓(xùn)練器、桌、伸腰捶背器、橢圓機(jī)、騎馬機(jī)、肩關(guān)節(jié)康復(fù)器、三人引體架、呼啦橋、五聯(lián)壓腿器、立坐扭腰器。5、12歲以下兒童應(yīng)在成人看護(hù)下進(jìn)行鍛煉，心臟病、患者及其它嚴(yán)病患者慎用健身器材，或在家人的陪同下適當(dāng)鍛煉。6、在使用前請檢查器材的牢固性，確認(rèn)無松動后使用。7、兩人或兩人以上共同使用的器材，每一位鍛煉者都務(wù)必注意其他鍛煉者的安全。8、愛護(hù)健身器材，惡意、故意損壞健身器材要賠償。

戶外健身器材使用須知

如何選購戶外健身器材太空漫步：不要在太空漫步機(jī)上同側(cè)打秋千。此種玩法既沒有任何健身效果。玩的時(shí)候注意頭向后仰.有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅?？缍冗_(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動態(tài)劈腿器”這是相當(dāng)危險(xiǎn)的因?yàn)榭赡軙?dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松馳，易引發(fā)脫臼。老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。一不留神還可能會摔下來。戶外健身器材使用須知健騎機(jī)：是一種較適于老年人的運(yùn)動器械。盡量向身體后拉，此舉有助于預(yù)防和改善。有的人一定不能玩健騎機(jī)。但是個別老同志在玩此種器械時(shí)頻率過快。戶外健身器材使用須知三人扭腰器A：扭腰時(shí)。一般用34秒是平安的個別老年人可用12秒。不要用爆發(fā)力。戶外健身器材使用須知五聯(lián)壓腿器:壓腿時(shí),把腿抬得太高對老年人的股骨頭,脊柱會有威脅.