孕期什么時(shí)候開始補(bǔ)維生素

孕婦一般應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充維生素。維生素A和葉酸在懷孕前就需要開始補(bǔ)充，其余的在孕期一直都要補(bǔ)充，懷孕4到6個(gè)月的時(shí)候，維生素的需要量多，孕中期需要補(bǔ)充的維生素量也要有所增加。

維生素一般來源于食物，蔬菜水果的含量比較高，女性懷孕后蔬菜的量應(yīng)當(dāng)盡量增加，水果應(yīng)適當(dāng)選擇維生素含量較多的品種。

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孕期補(bǔ)充哪些維生素

維生素A：孕婦吃維生素A幫助保持肌膚與器管內(nèi)腔黏膜系統(tǒng)正?；?。孕期補(bǔ)充維生素A，多食用胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、橙子、杏、紅薯、等食物。

維生素B：孕婦B族維生素能增加各類食物營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，減輕今后的妊娠反應(yīng)。葉酸有造血、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損及胎兒畸形的功能，B6還能對(duì)孕期嘔吐現(xiàn)象減輕，維生素B2能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)眼睛、皮膚的健康等。谷物皮、豆類、堅(jiān)果類、芹菜、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、小米、發(fā)酵食品，胚芽、米糠、麩皮、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜都富含維生素B。

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維生素E：可幫助胎兒腦細(xì)胞發(fā)育健全等。麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來源。某些谷類、堅(jiān)果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E。

維生素K：維生素K能預(yù)防懷孕期間發(fā)生出血的丙發(fā)癥。牛肝、魚肝油、蛋黃、乳酪、優(yōu)酪乳、優(yōu)格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘藍(lán)菜、萵苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕等都含有維生素K。

延期妊娠的危害

羊水過少，胎兒消亡率高：

妊娠時(shí)間延長(zhǎng)，超過42周后，由于羊膜分泌機(jī)能降低，羊水量就會(huì)減少，甚至不足100毫升。羊水過少對(duì)分娩不利，可致宮口擴(kuò)張緩慢，首要產(chǎn)程時(shí)間延長(zhǎng)。

羊水過少時(shí)，子宮周圍的壓力直接作用于胎兒，胎兒可發(fā)生機(jī)肉畸形、畸足，有時(shí)子宮直接壓迫胎兒胸部，可使胎兒肺發(fā)育不全;羊水過少、粘稠，產(chǎn)道潤(rùn)滑不足，胎兒分娩過程中下降受阻，可使產(chǎn)程延長(zhǎng)，胎兒消亡率高。