1.科學(xué)合理的使用益生菌，才能真正有益于人體微生態(tài)平衡，有益于人的身體健康和功能的增強(qiáng)  。

2.研究表明，一個(gè)成年人體內(nèi)細(xì)菌大概有1.5公斤，這么多的細(xì)菌，大部分為細(xì)菌中的“和平主義者”不會(huì)對(duì)人體有任何影響，只有其中一小部分屬于致病細(xì)菌，另一部分是對(duì)人體有益的“益生菌”  。

3.人體菌群應(yīng)該保持在平衡狀態(tài)，因此益生菌并不是越多越好，過(guò)度攝入和補(bǔ)充益生菌不僅不能對(duì)人體產(chǎn)生積極作用，還有可能導(dǎo)致人體臟器負(fù)荷過(guò)重，產(chǎn)生研究的作用，從而嚴(yán)重?cái)_亂腸道環(huán)境 。

4.在益生菌補(bǔ)充方面，人們應(yīng)該注重適當(dāng)吃些含益生菌的食品，而不是過(guò)多的依賴益生菌制劑

     把人體比作是一個(gè)巨大的社區(qū)，除了我們自身的細(xì)胞外，還有生活在人體內(nèi)數(shù)以萬(wàn)億計(jì)的微生物，以及從外部進(jìn)入人體的無(wú)數(shù)微小顆粒。由于我們生活中每時(shí)每刻我們都會(huì)接觸到無(wú)數(shù)可能會(huì)產(chǎn)生的微生物，那么這時(shí)我們就要用到人體內(nèi)的微生物大軍中的一個(gè)很強(qiáng)大的安全——“系統(tǒng)”，它能保護(hù)我們不輕易受到外界傷害。為了鞏固這一效果，防止體內(nèi)的少量有害菌(有害菌是不可能完全消失的，健康人體內(nèi)仍然存在少量有害菌)卷土重來(lái)，健康專家建議在服用過(guò)12周的益生菌之后，可以將益生菌攝入量減到一半，用來(lái)鞏固益生菌的效果。

    系統(tǒng)具有監(jiān)視、防御、調(diào)控的作用。系統(tǒng)（immune system）是防衛(wèi)病原體的，它能發(fā)現(xiàn)并清除異物、外來(lái)病原微生物等引起內(nèi)環(huán)境波動(dòng)的因素。但其功能的亢進(jìn)會(huì)對(duì)自身或組織產(chǎn)生傷害。

        益生菌（Probiotics）一般被認(rèn)為是食入后對(duì)宿主（如動(dòng)物或人類）有正面效益的活性微生物。在醫(yī)學(xué)上，目前科學(xué)證據(jù)無(wú)法顯示益生菌的使用有助于改善系統(tǒng)和腸道健康、緩解及預(yù)防感冒等。其一般來(lái)說(shuō)是安全的，但在數(shù)個(gè)案中可能造成不良反應(yīng)，有研究人員認(rèn)為后服用益生菌會(huì)阻礙腸道微生物組的恢復(fù)。人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有乳酸菌、雙歧、嗜酸乳等，其被廣泛應(yīng)用于生物工程、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。 人體、動(dòng)物體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有乳酸菌、雙歧、嗜酸乳等，其被廣泛應(yīng)用于生物工程、食品安全以及生命健康領(lǐng)域。

        益生菌是厭氧的，應(yīng)盡快服用，盡可能避免接觸空氣。益生菌的存活溫度接近人體腸道的正常溫度，約為37℃ 因此，益生菌制劑的水溫不應(yīng)超過(guò)37℃。值得注意的是益生菌不應(yīng)與一起使用。是細(xì)菌，無(wú)論好壞都會(huì)細(xì)菌，所以和益生菌不應(yīng)該放在一起。如果必須服用，在2小時(shí)后補(bǔ)充益生菌。保持體內(nèi)足夠的益生菌可以說(shuō)有很多好處。益生菌法是一種如今盛行幫輔診治身體過(guò)敏的良好措施，通過(guò)該措施可有效平衡蛋白，改善病情。它不僅能，還能使皮膚再生、美容、防止過(guò)敏等。因此，有必要采用正確的方法使益生菌發(fā)揮更好的作用。