動(dòng)感單車是身性的減肥運(yùn)動(dòng)，是項(xiàng)好的有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)感單車的瘦身果明顯。 堂45分鐘的課，消耗的熱量高達(dá)400至500千卡?？慑憻捘愕乃闹⑼尾?、大腿肌肉和小腿肚。 身80%的肌肉和關(guān)節(jié)都會(huì)同時(shí)參加運(yùn)動(dòng)，又不必承擔(dān)交通擁擠的尷尬和交通事故的風(fēng)險(xiǎn)，還可以自由發(fā)揮騎行速度。通過(guò)儀表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率等等。動(dòng)感單車還是少數(shù)幾項(xiàng)對(duì)關(guān)節(jié)無(wú)甚影響的高強(qiáng)度心肺功能練習(xí)，通過(guò)動(dòng)感單車可以鍛煉自己的耐力。動(dòng)感單車是項(xiàng)既安又可以根據(jù)身體情況進(jìn)行鍛煉的健身運(yùn)動(dòng)。

容易造成膝蓋損傷。和跑步一樣，動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)也容易磨損膝蓋，造成半月板損傷，如果想要避免膝蓋受傷，就要增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，讓肌肉來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)。

長(zhǎng)期騎行容易受傷。建議常騎動(dòng)感單車的人，平時(shí)可以多做一些深蹲、分腿蹲或是坐姿腿屈伸，這些運(yùn)動(dòng)都有利于增強(qiáng)關(guān)節(jié)肌肉的韌性，從而防止動(dòng)感單車訓(xùn)練或是跑步時(shí)膝蓋磨損。

健身房訓(xùn)練容易缺氧。健身房里的動(dòng)感單車的設(shè)計(jì)適合有氧訓(xùn)練，但一般動(dòng)感單車訓(xùn)練室都太小，很多人在訓(xùn)練時(shí)，房間里很容易缺氧。

由于運(yùn)動(dòng)器材在使用過(guò)程中需要接觸汗水污漬，這必然要求它的表面覆蓋的皮質(zhì)要有較好的防滑防汗?jié)n腐蝕的功能效果；同時(shí)內(nèi)部的器材骨架需要是牢固性較高的鋼鐵等材質(zhì)，擁有很好的承壓能力。做工細(xì)節(jié)品質(zhì)可靠的健身房器材自然是做工優(yōu)良，如它的部件銜接螺釘精致，且皮料包裹骨架緊密，健身房器材的彎曲角度合理、骨架露的涂漆層表面均勻，光澤性佳等等。舒揚(yáng)文體健身器材型號(hào)齊全，為您提供更合適的健身方案