礦泉水能長期飲用嗎

水大致可分為三類，礦泉水和礦物質水和純凈水，三種水含義卻不一樣。

1、純凈水，是經過特殊工藝處理，將其中的離子過濾掉，這種水除了沒有什么有害物質外，對人體好處也不多，長期喝容易缺乏人體必需的礦物質。

2、礦物質水，是首先做了類似純凈水般的處理，然后根據人體所需添加一些礦物質。這里面就存在一個問題，添加什么物質，添加多少量，這需要一個科學論證。

3、礦泉水，取水于深層土壤，經過層層過濾后包裝上市，因土壤不同，而富含不同的礦物質，有的礦泉水還富含鍶等天然少見微量元素，對人體應該是有益的。

什么是礦泉水??礦泉水被吹捧為比普通自來水或瓶裝水更美味、更健康的飲用水。這可能是因為許多人認為水中的礦物質對身體有益。

??盡管你聽到并閱讀了有關這種水的所有廣告，但進一步了解礦泉水還是很有幫助的，遠離各種營銷信息，了解礦泉水對你的身體有什么好處。接下來，就礦泉水一起來了解一下吧。

??礦泉水的問題：你怎么知道它真的是礦泉水？

??了解美國食品和藥管理局對礦泉水的定義很好，但一個更基本的問題是“你怎么知道它真的是礦泉水”？您對礦泉水的了解還應包括了解一些礦泉水品牌背后的真相。

??關于這種水普遍的問題之一是，現在有些公司正在利用礦泉水來炒。這些公司已經找到了降低礦泉水生產成本的方法，從自來水中而不是從天然泉水中獲取水源。存儲在一個大的涼爽、黑暗的地方，光和熱會損傷容器，尤其是塑料的。在推銷瓶裝“礦泉水”時，他們并不總是對水的真正來源透明！還存在礦泉水包裝的問題，因為塑料不僅會泄漏化學物質到水里，而且會導致世界各地的環(huán)境問題。

??飲用礦泉水的優(yōu)點

??雖然關于礦泉水的信息可能會讓你打消喝礦泉水的念頭，但如果你在購買信譽良好的品牌時（如高露達）小心謹慎，你將從中獲得很多好處。飲用礦泉水是獲取身體所需的必需礦物質的簡單方法，這些礦物質身體系統(tǒng)正常運作所需要的。

??如果您正在選購礦泉水，高露達是一個不錯的選擇！由于其良好的業(yè)績和聲譽，高露達深受客戶的歡迎。

是不是水中的礦物質都能從食物中獲??？上面說到鈣，你可以喝杯奶，那水中的礦物質是不是都能從食物中獲取到呢？

比如鎂離子，含鎂食物有：谷類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面，燕麥，通心粉，烤馬鈴薯；豆類如黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬菜、莧菜、辣椒、蘑菇；水果如楊桃、桂圓、核桃仁；其他如蝦米、花生、芝麻，海產品等。

比如鉀離子，含鉀食物有：香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鮮桃、柚子、馬鈴薯、葡萄、西葫蘆等，富含鉀元素的食物有富含鉀元素的食物有豆瓣菜、卷心菜、芹菜、歐芹、花椰菜、蘑菇、南瓜等；大蔥、毛豆等也富含鉀。

具體就不舉例了，生活中的瓜果蔬菜，富含各種離子的比水中多的太多了，你只要平時多吃水果蔬菜，相對來說，水中那點礦物質根本不值一提。