從中年到老年的人，需要開(kāi)始注意他們的健康，他們需要照顧好自己的身體，當(dāng)然要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么中老年養(yǎng)生要有哪些好習(xí)慣呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院為大家簡(jiǎn)單介紹。

少食多餐，均衡飲食，低脂飲食。多喝水，需要戒煙，吸煙會(huì)增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，并縮短預(yù)期壽命。

散步是保持機(jī)敏，靈活和健康的好方法，新鮮空氣勝于滋補(bǔ)。享受更多樂(lè)趣，并與家人和朋友保持聯(lián)系，記住要生活，學(xué)習(xí)和教導(dǎo)，積極和自信，一個(gè)開(kāi)朗樂(lè)觀的人會(huì)很容易接近您。

過(guò)度的飲食容易導(dǎo)致衰老，肥胖比您想象的要有害。因?yàn)楸╋嫳┦硶?huì)增加內(nèi)臟特別是心臟和胃的負(fù)擔(dān)。綠茶富含維生素C，葉綠素，氨基酸和茶多酚，這些物質(zhì)可以消除有害的自由基，改善人體的生理功能，并對(duì)心臟病和高膽固醇具有重要的預(yù)防作用。

老人癱瘓后，人體皮膚的某些部位將長(zhǎng)時(shí)間處于壓力之下，這將阻止人體皮膚的微循環(huán)正常工作。此時(shí)，形成褥瘡特別容易。那么癱瘓老人日常生活如何照護(hù)呢？下面馬鞍山養(yǎng)老院來(lái)給大家介紹一下。

物理療法的要點(diǎn)在于增強(qiáng)關(guān)節(jié)的柔韌性和全身肌肉的剩余力量，以及平衡與協(xié)調(diào)，姿勢(shì)交換和轉(zhuǎn)移運(yùn)動(dòng)(例如，從躺著到坐著，從床到輪椅的轉(zhuǎn)身) 。

作業(yè)診療主要包括日常生活活動(dòng)(例如衣著，飲食，住房，交通等基本技能)，職業(yè)勞動(dòng)活動(dòng)和體力勞動(dòng)，使患者能夠適應(yīng)個(gè)人生活，家庭生活，社會(huì)生活的需要和出院后的人工。

心理診療是根據(jù)不同心理階段的變化而開(kāi)發(fā)的心理診療程序，可以應(yīng)用于個(gè)人，家庭，行為等。在康復(fù)項(xiàng)目中，可以定制必要的支持來(lái)練習(xí)站立和行走。另外，可以使用一些特殊工具來(lái)彌補(bǔ)功能性的不足。

照顧老人確實(shí)不易，但是如果掌握了正確方法，照顧老人也不是那么的困難，我們都應(yīng)該秉持積極的生活態(tài)度，去樂(lè)觀的面對(duì)生活，享受生活帶給我們的樂(lè)趣。下面馬鞍山養(yǎng)老院給大家介紹下如何照顧臥床老人。

1、飲食護(hù)理

針對(duì)老年人不敢吃喝以及咀嚼及消化功能減弱的特點(diǎn)，護(hù)理儀的使用消除了臥床老人“吃多拉多”的心理，宜結(jié)予營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡、易于消化的飲食和半流質(zhì)。根據(jù)病情，注意蛋白質(zhì)、脂肪和糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的合理搭配，保證維生素、纖維素及微量元素的攝入，給予足夠的液體量，做到飲食規(guī)律、少量多餐。這樣給老人一個(gè)全新的生活，讓臥床人士更有尊嚴(yán)!

2、防并1發(fā)癥

老年人機(jī)體抵抗力差，臥床后易出現(xiàn)各種病癥，造成病情加重。因此，預(yù)防各種病癥的發(fā)生是臥床老人的護(hù)理重點(diǎn)。