小貼士：坐月子基本原則

調(diào)飲食 -----前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒(méi)有差別，飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性，應(yīng)該有所不同；再者，產(chǎn)后排、哺乳也許有不順的情形，或者有口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與就必須改變。坐月子可以追溯至西漢《禮記內(nèi)則》，稱(chēng)之為“月內(nèi)”，距今已有兩千多年的歷史，為產(chǎn)后必須的儀式性的行為。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主，蕞好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

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小貼士：剖腹產(chǎn)月子多久能出門(mén) 　　

相比順產(chǎn)而言剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦身體恢復(fù)要慢的多，而且剖腹產(chǎn)忌諱的就是吹風(fēng)著涼，因此剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦想要出門(mén)的時(shí)候就格外注意了。親子悅母嬰護(hù)理建議剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在月子期間蕞好呆在室內(nèi)，產(chǎn)后一個(gè)月再出門(mén)，當(dāng)然這要根據(jù)產(chǎn)婦的具體情況來(lái)定的，因人而異。不過(guò)就算是身體較好的產(chǎn)婦，在外出的時(shí)候也要注意做好預(yù)防措施，防止著涼。2、少食多餐因?yàn)楫a(chǎn)婦的胃腸消化功能較差，如果產(chǎn)婦一次吃的太多的話(huà)會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，所以對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)蕞好少食多餐，這樣可以有效的減少腸胃的負(fù)擔(dān)，滿(mǎn)足產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)需求。

小貼士：產(chǎn)婦在月子期間要如何進(jìn)行鍛煉

1、產(chǎn)后shou身操 　　

這種shou身操可以有效的強(qiáng)化產(chǎn)婦腹部的肌肉，可以有效的幫助的恢復(fù)。要知道在懷孕期間的新媽媽身體會(huì)有較大的變化，特別是產(chǎn)后肌肉松弛以及損傷都可以通過(guò)產(chǎn)后shou身操來(lái)蕞大程度的減少此類(lèi)的問(wèn)題。 　　

2、產(chǎn)后瑜伽 　　

瑜伽有著良好的塑身效果，產(chǎn)后瑜伽是專(zhuān)門(mén)為產(chǎn)后的新媽媽們量身制定的減肥運(yùn)動(dòng)，不僅可以有效的塑身、強(qiáng)身健體還能調(diào)節(jié)生理平衡，幫助新媽媽的情緒調(diào)節(jié)，非常適合產(chǎn)后的新媽媽們選擇。