增強(qiáng)體質(zhì)的三大要點(diǎn)

1、首先從睡眠抓起

成年人每天需要睡夠8個(gè)鐘,當(dāng)然時(shí)間長(zhǎng)短因人而異,但必須提供自身充足的深度睡眠。6、練習(xí)瑜伽瑜伽有助于增強(qiáng)體力，提高注意力，而且還更容易消除倦怠?，F(xiàn)在都市人的生活非常豐富,三更半夜仍然燈紅酒綠,或者工作量大,常常加班加點(diǎn)到十二點(diǎn)甚至通宵,長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體造成非常大的隱形損害,因?yàn)槿嗽趧谧饕惶煨枰渥愕乃咝菹?lái)補(bǔ)充體力,需要睡眠來(lái)幫助肝膽生化,幫身體徹底“洗澡”,排解體內(nèi)有害物質(zhì),如果長(zhǎng)期缺乏睡眠,那么身體新陳代謝便會(huì)變差,引起各方面疾病,所以想要增強(qiáng)體質(zhì),你必須要從保證睡眠質(zhì)量做起,如果睡眠休息不好,做再多的鍛煉和吃再多的營(yíng)養(yǎng)品都是徒勞的。

2、勤做鍛煉不可少

現(xiàn)在人們?cè)谏钌嫌辛撕艽蟮姆奖?出門(mén)以車(chē)代步,想要的商品網(wǎng)上下單就可以了,只要腦動(dòng)不用身體動(dòng),這也是體質(zhì)下降的重要原因。隨著氣溫的升高，各類(lèi)小蟲(chóng)子、蚊子都出來(lái)了，有些蟲(chóng)子一咬癢的難忍。我們不妨在空余時(shí)間多到戶(hù)外吸收新鮮空氣,多做運(yùn)動(dòng),比如慢跑、游泳、散步等等有氧運(yùn)動(dòng),既能夠鍛煉身體四肢肌肉,又能夠改善心肺功能,是你增強(qiáng)體質(zhì)的必要選擇。

3、注意飲食均衡健康

俗話說(shuō)“我們是我們吃下去的東西”,的確如此,如果不注意飲食健康,長(zhǎng)期吃些快餐、垃圾食品,體質(zhì)便會(huì)慢慢變差,甚至引發(fā)疾病。酵素浴與月子汗隨著人們生活水平的提高，現(xiàn)代人對(duì)產(chǎn)婦的照顧顯得更加的細(xì)微，特別是現(xiàn)在有錢(qián)人越來(lái)越多的當(dāng)下很多月子中心都有全套的產(chǎn)后恢復(fù)系列服務(wù)，當(dāng)然其中關(guān)鍵的一個(gè)項(xiàng)目即是發(fā)月子汗。所以平時(shí)我們需要注意飲食的均衡健康,多吃一些營(yíng)養(yǎng)食品,富含各種氨基酸、維生素、微量元素、纖維等如蔬菜水果、堅(jiān)果、五谷雜糧等,這些都有助于我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)和提高。

4、酵素浴養(yǎng)生溫浴

人體實(shí)際感受到的溫度只有40℃，即人體所需的溫度和微生物所產(chǎn)生的溫度基本一致，因此不但不會(huì)感覺(jué)悶熱，反而會(huì)覺(jué)得很舒適。此時(shí)，熱量可以暢通無(wú)阻地進(jìn)入人體內(nèi)部，在36.5℃ 的正常體溫下無(wú)法燃燒的脂肪，以及血液內(nèi)的廢棄物，都能被這高溫所燃燒，因此能新陳代謝和體內(nèi)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)體溫，讓有毒物質(zhì)隨著汗水排出體外。因?yàn)樗且粋€(gè)有外分泌功能的腺體，它的生理作用和病理變化都與生命息息相關(guān)。另外，由于生理結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，因此人體能保持舒適、清爽的狀態(tài)。不僅如此，由于微生物的代謝作用，毒性物質(zhì)也能轉(zhuǎn)換成酵素、維生素等營(yíng)養(yǎng)素。所以酵素溫浴養(yǎng)生是現(xiàn)時(shí)代養(yǎng)生的不二選擇。

很多客戶(hù)服用了酵素后感覺(jué)特別好，甚至有客戶(hù)反問(wèn)為什么酵素有如此神奇的效果，也有懷疑酵素究竟是藥品還是食品的客戶(hù)，我們對(duì)此統(tǒng)一做解釋?zhuān)捎诮退貙?duì)人體疾病有良好的調(diào)理作用，因此有些人會(huì)認(rèn)為酵素是一類(lèi)于疾病的藥品，甚至到醫(yī)院要求醫(yī)生用酵素。 其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，是混淆了與調(diào)理的概念。此外，隨著人年齡的增大，體內(nèi)酵素的水平逐漸偏于低下，生理機(jī)能的活性下降，合理地使用酵素則能益壽。為了說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題，凌我們可以先了解一下酵素與藥品有哪些不同。

一般的藥品都是針對(duì)病因或者癥狀發(fā)揮作用，主要是依靠藥品本身的特性來(lái)發(fā)揮作用，效果―般比較快在使用量上一般有嚴(yán)格的規(guī)定，量少則達(dá)不到作用，過(guò)量則有可能對(duì)人體產(chǎn)生危害，很多藥品一旦起效則可以一時(shí)性迅速改善病情，但停用則可能引起病情反復(fù)甚至反跳大部分的藥品般不能長(zhǎng)期使用，長(zhǎng)期使用很可能引起耐藥性，大多數(shù)藥品都有其特定的適應(yīng)證，必須符合才能做到使用有效不同藥品混合使用時(shí)要充分考慮到藥品之間的相互作用，如果使用不當(dāng)則可能對(duì)人體產(chǎn)生危害很多藥品在疾病的同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體不利的毒性，甚至有嚴(yán)重的作用。因此，定期使用酵素浴熱療來(lái)誘導(dǎo)高熱，是提高身體免Y疫能力、促進(jìn)代謝、改善循環(huán)、防御致病和病毒侵?jǐn)_、增強(qiáng)身體凈化和痊愈的有效方法。

再來(lái)分析一下酵素的特點(diǎn)，它對(duì)人體的調(diào)理作用通常是整體性的，在人體生理的多個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)揮作用，只是可能以某一方面的作用為明顯或突出酵素發(fā)揮作用的效果一般來(lái)得比較慢，需要一段時(shí)間的使用才能逐漸發(fā)現(xiàn)明顯的效果它對(duì)于使用量沒(méi)有嚴(yán)格的限制，主要依據(jù)人體使用后的反應(yīng)來(lái)確定個(gè)合適的用量一般主張長(zhǎng)期使用酵素來(lái)對(duì)人體進(jìn)行整體性的調(diào)養(yǎng)，并且時(shí)的停用也不會(huì)導(dǎo)致原有亞健康狀態(tài)的反復(fù)或反彈酵素對(duì)于調(diào)理的適應(yīng)證要求并不十分嚴(yán)格，這與它是從多環(huán)節(jié)入手進(jìn)行調(diào)理的特性有關(guān)酵素的使用一般沒(méi)有作用，多種酵素的聯(lián)合使用一般也不用考慮相互間發(fā)生不良反應(yīng)，因此使用比較安全。當(dāng)今時(shí)代，很多人都知道酵素對(duì)人體很重要，卻并不知道酵素到底有多“愛(ài)你”，也不知道酵素在身體內(nèi)如何運(yùn)作的。通過(guò)以上的比較，我們可以看出酵素與藥品在特性上有很二者的合理聯(lián)合使用則可以使得藥品更好地發(fā)揮對(duì)人體疾病的酵素對(duì)人體良好的調(diào)理作用又可以使得藥品的用量和使用的時(shí)間縮短。

何為酵素

酵素(又稱(chēng)酶，英語(yǔ):Enzyme)，指具有生物催化功能的高分子物質(zhì)。酵素是由生物體細(xì)胞

制造的蛋白質(zhì)，存在于人體的血液、細(xì)胞甚至之中。酵素是所有生物體化學(xué)反應(yīng)的媒

介，維持身體各部分功能的正常運(yùn)作。不僅擔(dān)任營(yíng)養(yǎng)分解，促進(jìn)氧化作用以制造能量并控制

其使用，還負(fù)責(zé)建造及修復(fù)受損組織、主導(dǎo)新陳代謝等工作。

酵素能幫助血液的凝固，防止大量失去血液，并修補(bǔ)受傷皮膚組織，促使傷口愈合。除此之外，

酵素也將與老廢物質(zhì)藉由腸、、肺、皮膚等排出人體。酵素參與體內(nèi)所有活動(dòng)使

生命得以持續(xù)，具有不可欠缺的存在價(jià)值。因此只要酵素的功能不發(fā)生異常，新陳代謝就

能順利的反復(fù)進(jìn)行。但是酵素的分泌會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而自然減退。此外現(xiàn)代人的生活習(xí)

慣不良，容易蓄積壓力等，都會(huì)對(duì)酵素的運(yùn)作造成影響。像這樣體內(nèi)的酵素發(fā)生異常或功能

失調(diào)，就會(huì)降低也就容易引發(fā)各種疾病的產(chǎn)生。

酵素浴原理

酵素浴是充分混合雪松、香柏木屑及草藥等其它家配方，利用酵素自然發(fā)酵所產(chǎn)生的熱能

就像是一個(gè)特大號(hào)的蒸籠一般，采用'燜蒸'的方式來(lái)溫?zé)嵘眢w雙向調(diào)節(jié)的一種自然療

法。

外觀看起來(lái)雖像沙灘浴一般，但與砂截然不同，雪松木的木屑非常的輕柔，因此對(duì)身體的負(fù)

擔(dān)很小。將全身埋入進(jìn)行熱療的酵素浴，不使用任何人工加熱器，只利用天然發(fā)酵時(shí)所產(chǎn)生

的自然的發(fā)酵熱。會(huì)受外在因素如氣溫濕度等因素影

響，因此，每日的發(fā)酵溫度都不盡相同，平均溫度大約維持在55~70℃左右，這就是天然

發(fā)酵的憑證。天然的酵素浴不僅能促使血液循環(huán)更加順暢，同時(shí)也將含有多種對(duì)人體有效的

益菌群及活性酶，透過(guò)皮膚的毛細(xì)孔吸收進(jìn)入人體。具有幫助排汗活化新陳代謝，更能排除

體內(nèi)與老舊物質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞的再生，有提高人體自然能力與平衡腸內(nèi)等作用，

以受到現(xiàn)代養(yǎng)生預(yù)防醫(yī)學(xué)的關(guān)注及認(rèn)可。除了有溫礦泉浴所無(wú)法感受的呼吸暢快感

之外，與巖盤(pán)浴大的差別在于可攝取到酵素與負(fù)離子有達(dá)到改善體質(zhì)、提高的美譽(yù)

喚醒酵素對(duì)人體原本的力量就是酵素浴的功能。