養(yǎng)老院老年自我保健是將、預(yù)防、保健、康復(fù)合為一體，利用醫(yī)學(xué)知識和科學(xué)的方法，同危害老人的身心健康不良習(xí)慣進(jìn)行斗爭，達(dá)到身心健康、的目的。

　　養(yǎng)老院老年人自我保健首先應(yīng)進(jìn)行自我檢測、自我診斷、自我、自我護(hù)理等多方面。

1. 老人的自我檢測

　　自我檢測是指老人觀察自覺癥狀和所能看到的體征變化，包括進(jìn)行自我觀察和自我檢查兩部分，自我的觀察是指老人通過視、聽、嗅、觸等方法觀察自己的 健康情況，而自我檢查即是指老人所能掌握的試劑、儀器等，一般養(yǎng)老院老年人應(yīng)學(xué)會體溫、脈搏、呼吸、血壓的測量方法及注意的事項(xiàng)，通過自我檢測能及時(shí)發(fā)現(xiàn)自身的異?；蚴俏ｋU(xiǎn)的信號。

2. 自我診斷

　　養(yǎng)老院老年人可根據(jù)自我的監(jiān)測到的癥狀和體征，對老人自身的做出初步的判斷，如果在面對一些偶發(fā)的或是以前從未見過的癥狀或是體征，而一時(shí)難以判斷的，應(yīng)盡量去醫(yī)院進(jìn)行檢查，否則會影響老人的病情，延誤疾病的診斷。

3. 自我

　　如果養(yǎng)老院患有輕微的傷病和慢性疾病，老人可根據(jù)自己的患病情況，利用家庭常備的、器械及采用運(yùn)動、飲食、生活調(diào)理等手段進(jìn)行處理，針對養(yǎng)老院慢性疾病的老人還可以輔助非的，例如老人可進(jìn)行冷熱敷、電療等物理療法。例如衢州養(yǎng)老院在對患病老人進(jìn)行照料時(shí)，進(jìn)養(yǎng)結(jié)合的護(hù)理技術(shù)，根據(jù)老人出現(xiàn)的疼痛或是不舒適癥狀，衢州養(yǎng)老院護(hù)理員會給予老人冷熱敷等方法緩解老人的病情。

4. 老人的自我護(hù)理

　　養(yǎng)老院老年人的自我護(hù)理包括自我照料、自我保護(hù)、自我參與和自我調(diào)節(jié)等，自我護(hù)理對預(yù)防疾病、發(fā)展和傳播，促進(jìn)老人疾病的早日康復(fù)，增強(qiáng)老人的生理自理能力。

這里優(yōu)先入住養(yǎng)老院，還有豐厚回報(bào)，是哪里呢？

識破對于很多80后、90后來說

爸媽都快到了退休的年紀(jì)

如何“養(yǎng)老”成了必須考慮的問題

然而社會上很多“養(yǎng)老”

讓爸媽舒心不成，反而堵心

民政君為大家匯總了幾個(gè)案例

幫大家擦亮眼睛，識破

一起來看看吧~

“5元就能辦會員卡

投資回報(bào)高

還經(jīng)常有集體活動”

2015年初，63歲的李阿姨從朋友那里聽說了一個(gè)養(yǎng)老公司，花5塊錢就能辦一張會員卡，每個(gè)月定期有小禮品可以拿。李阿姨半信半疑地辦了一張，幾個(gè)月來陸陸續(xù)續(xù)參加了好幾次公司組織的活動，“主要就是大家在一起打打牌、聊聊天，挺熱鬧的?！倍?guī)缀趺看味寄苣没攸c(diǎn)雞蛋、米、油等小禮品。

熟了以后，業(yè)務(wù)員向她推薦起了公司的一款“養(yǎng)老”產(chǎn)品?！袄畎⒁?，我們公司是專業(yè)做居家養(yǎng)老項(xiàng)目的，您現(xiàn)在投點(diǎn)錢，到時(shí)候就能優(yōu)先入住我們的養(yǎng)老院！”不僅如此，對方承諾這筆錢付息，率更是高達(dá)10%-11%，投得越多回報(bào)越高。

剛開始李阿姨還有些不放心，先投了3萬元“試試水”，因?yàn)槊總€(gè)月的利息都能準(zhǔn)時(shí)到賬，她開始放松警惕。到2017年，只要有點(diǎn)閑錢，李阿姨就會習(xí)慣性地往里面放，期間還參加了公司組織的低價(jià)游影城和大峽谷等活動。

2018年4月，因?yàn)橐还P利息遲遲沒有到賬，李阿姨打電話去公司詢問情況，被告知錢過幾天就會打過去。沒想到幾天后她從電視上看到了公司出事的消息，跑到現(xiàn)場一看，已經(jīng)人去樓空。

“開展老年人住房反向養(yǎng)老保險(xiǎn)試點(diǎn)”，即所謂“以房養(yǎng)老”，只是“完善投融資政策”中的一句話，而且明確是開展試點(diǎn)?！　￠_展“以房養(yǎng)老”在一些國家已有成熟的做法。這次《意見》借鑒國際經(jīng)驗(yàn)，提出開展這方面的試點(diǎn)，是積極慎重穩(wěn)妥的，目的是探索符合國情、滿足老年人不同需要、供老年人自主選擇的養(yǎng)老保險(xiǎn)產(chǎn)品，擴(kuò)大養(yǎng)老服務(wù)供給方式，進(jìn)而構(gòu)建多樣化、多層次、以需求為導(dǎo)向的養(yǎng)老服務(wù)模式?！　∫虼?，對《意見》要理解、準(zhǔn)確把握，不能以偏概全、誤導(dǎo)公眾?！　≌还莛B(yǎng)老了嗎?　　【回應(yīng)】養(yǎng)老服務(wù)是重大民生問題，政府是保障基本養(yǎng)老的主導(dǎo)力量

常年堅(jiān)持練太極拳的人普遍反映大腿既然粗壯。體育專家認(rèn)為，大小腿肌肉群的高功能運(yùn)動，使人體如同增加了許多小水泵，幫助心臟工作，即減輕了心臟負(fù)擔(dān)，又有利于系統(tǒng)的健康。由于太極拳重視人體下盤功力訓(xùn)練，有利于氣血下行，調(diào)整人體上盛下衰狀態(tài)，可防治血壓高、跌跤等病癥，有的功能。常言“人老先從腿上老”，中年以上的人往往出現(xiàn)上盛下衰的諸種疾病。美國醫(yī)學(xué)界已把老年由于跌跤而的現(xiàn)象逐年升級的問題，列為導(dǎo)致的第三大敵人。他們政府肯撥款，支持關(guān)于太極拳可防治跌跤現(xiàn)象的科研項(xiàng)目。太極拳近兩三年在美國發(fā)展特別快，這也是一個(gè)重要原因。

　　從中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)角度來說，“上盛下衰”是中醫(yī)術(shù)語，指的是中年老人肝兩虧、陰虛陽浮，而出現(xiàn)的血壓升高、心虛、畏寒怕冷、四肢發(fā)涼、食滯等候群?；颊呖瓷先ネ羌t光滿面，并無病容。然而，由于下元虛虧，連腳發(fā)軟，行動不便，走路時(shí)間一長足后跟痛，膝關(guān)節(jié)發(fā)硬，腰酸背疼，渾身乏力。中醫(yī)認(rèn)為，人年過四十，肝易虧，猶如根枯而頁黃。澆水灌肥應(yīng)從根部著手，滋肝，乃是養(yǎng)生保健的秘訣。除了服用一些有滋補(bǔ)作用的食品和藥品外，重要的是加體丹田部位和下肢的運(yùn)動。因?yàn)槿梭w丹田與命門之間(即小腹部位)，正是人體吸收的各種營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為精血(及)的關(guān)鍵根本的部位。所以增強(qiáng)小腹、腰、襠部位及下肢運(yùn)動正是促進(jìn)人體消化吸收和氣血循環(huán)運(yùn)行的基本的環(huán)節(jié)。腰脊和腿部增強(qiáng)，自然血脈流暢，精神旺盛，長久不衰，從而消除或避免“上盛下衰”諸癥。太極拳不僅強(qiáng)調(diào)肢體放松，而且練拳全過程都要求精神放松，使大腦抑制與興奮相結(jié)合，而且它還有利于心態(tài)平衡。所以，針對當(dāng)今生活方式，練習(xí)一種或幾種太極拳和太極拳器械是一條非?？煽康慕】抵?。只要你每天堅(jiān)持練拳，它就可以使你持久地保持身心平衡和動態(tài)平衡。