不易引起傷病，然后確保運(yùn)動(dòng)量的科學(xué)和安全。跑步機(jī)是一種模仿跑步、漫步運(yùn)動(dòng)的健身器材設(shè)備。跑步和踏步屬于全身性有氧運(yùn)動(dòng)。據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)計(jì)算，在陸地上每跑1000米，雙腿就得碰擊地上600-700次。不只腳部、腿部和臀部肌肉會(huì)遭到轟動(dòng)，還很簡(jiǎn)單肌肉或拉傷韌帶。而且，跑步時(shí)如果向上躍起和老年人就不適于經(jīng)過劇烈的跑步方法健身。而跑步機(jī)在設(shè)計(jì)上越來越科學(xué)，能經(jīng)過傳送帶上的緩沖設(shè)備，削減對(duì)膝蓋和背部的沖擊。

其次為什么性價(jià)比高呢？因?yàn)檫@類跑步機(jī)跑帶寬度可以容納更多不同身型的人群使用，其次48cm寬跑帶的跑步機(jī)基本沒有多余的材質(zhì)，無論是從自重、承重、舒適度、價(jià)位等各個(gè)方面考慮，都占據(jù)上風(fēng)。

④52cm跑帶

52cm跑帶的跑步機(jī)一般是配置4.0HP馬達(dá)，在跑步機(jī)跑帶寬度劃分中屬于中機(jī)型，一般除了自身體重超過100kg，否則完全不用考慮其承重問題。確保自己可以時(shí)刻享受敞開跑的樂趣，并且無論男女老少都是實(shí)用，如果經(jīng)濟(jì)條件允許的前提下可以考慮這類跑步機(jī)。

（4）讓跑姿更優(yōu)美。在跑步機(jī)上跑步時(shí)，你可以很好地感受自己的跑姿，比如左右腳落地的力量不同、步距差異、身體歪斜等，都會(huì)很明顯地感受出來。你還可以在跑步機(jī)前放面鏡子，然后調(diào)整自己的動(dòng)作，保持平衡流暢的跑姿。

正因?yàn)橛羞@么多優(yōu)點(diǎn)，所以很多人喜歡在跑步機(jī)上練習(xí)跑步。當(dāng)然，這并不意味著它，以下的缺點(diǎn)依舊是不可忽視的。

（1）在跑步機(jī)上跑步，由于受空間的限制，因此你的步伐比在大自然中輕微不平的地帶更加單調(diào)，缺少變化，只能片面鍛煉肌肉的組織和協(xié)調(diào)性。