進(jìn)來(lái)看看你黑米吃對(duì)了嗎？

前幾天有個(gè)女生跟我說(shuō)，原來(lái)她一直吃的是黑糯米，難怪調(diào)理了那么久都絲毫不見(jiàn)起色。于是我寫(xiě)下了這篇文章，沒(méi)準(zhǔn)會(huì)幫到你。1.黑米有多少種？黑米只有一種，就是黑米。但色澤偏黑的米卻有很多種，它們很容易與黑米相混淆。比方說(shuō)有黑糯米、黑小米、血糯米、野米、紫米……區(qū)分開(kāi)來(lái)的是黑小米和野米，因?yàn)楹谛∶资菆A的，而野米是長(zhǎng)的。至于黑糯米、血糯米和紫米則常常被混為一談。黑米實(shí)際上是黑糙米屬于粳米，而后三者都屬于糯米類(lèi)，糯米的特點(diǎn)是支鏈淀粉含量極高。支鏈淀粉越高的稻米升糖指數(shù)就越高，胰島素指數(shù)就越高。那么，要如何區(qū)分它們呢？有人說(shuō)黑糯米就是血糯米，關(guān)于這點(diǎn)我也不確定，但可以肯定的是黑米和黑糯米或紫米都完全不同。黑米外皮呈黑褐色而紫米外皮呈暗紫色黑米外形更為短胖而紫米外形偏向長(zhǎng)扁黑米斷面為透明狀而糯米斷面為白霧狀黑米的價(jià)格比那三種糯米都要便宜一些2.哪種黑色的米適合多囊？對(duì)于有胰島素抵抗的多囊女生，黑米和野米是的，它們具有的升糖指數(shù)和胰島素指數(shù)。在沒(méi)有胰島素抵抗的情況下，黑小米也是可以的。但是糯米對(duì)血糖的影響就太大了，所以不管是黑糯米還是血糯米，又或是紫米，即便是健康人也不應(yīng)該經(jīng)常吃。

香糯可口,比白米粥營(yíng)養(yǎng)翻倍,真好喝_健康頻道

一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，秋季水分逐漸較少，氣候干燥讓人更感唇干口渴，我們能明顯感覺(jué)到自己皮膚沒(méi)有那么水潤(rùn)，因此要多喝粥來(lái)補(bǔ)充水分，滋養(yǎng)身體。大米粥非常好消化，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低，現(xiàn)在人們的生活水平真的是越來(lái)越高了，當(dāng)然對(duì)美食的要求也是越來(lái)越高，所以我推薦這道花生黑米粥給大家，做法很簡(jiǎn)單，食材也常見(jiàn)，香糯可口，比白米粥營(yíng)養(yǎng)翻倍，真好喝。黑米是一種理想的補(bǔ)益食材，黑米因?yàn)橥馄詈诠实妹昂诿住?，黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因?yàn)樗獠康钠又泻谢ㄇ嗨仡?lèi)色素，這種色素本身具有很強(qiáng)的作用。為了增加黑米粥的豐富口感和營(yíng)養(yǎng)，我們還加了花生和紅棗，不但能起到養(yǎng)益脾胃的功效，吃起來(lái)有不同的口感和風(fēng)味呢！

快速方便的黑米糕,不用等待發(fā)酵,口感也是的

黑米一直是的粗糧之一，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感較好。在我家也是隔三岔五地，變著法子地做一些黑米類(lèi)美食。今天分享一款快速方便的黑米糕，不用等待發(fā)酵，口感也是的?！舅枋巢摹亢诿追?00克，糯米粉30克，雞蛋3個(gè)，牛奶90克，玉米油30克，白糖40克，檸檬汁（白醋）幾滴。①盆里打入3個(gè)雞蛋，裝雞蛋的盆子一定要地?zé)o油無(wú)雜質(zhì)，否則會(huì)影響打發(fā)。然后把蛋黃分離出來(lái)，小心別把蛋黃弄破了。蛋清里如果混進(jìn)去蛋黃，也是會(huì)影響打發(fā)的。②蛋黃里加入30克玉米油，或者其它氣味小點(diǎn)的食用油。攪拌均勻以后，加入90克牛奶，也可以用清水代替。再次攪拌均勻以后，加入100克黑米粉和30克糯米粉。加糯米粉是為了綜合口味，不然口感太粗糙。攪拌至沒(méi)有干粉顆粒，順滑可流動(dòng)的狀態(tài)就可以了。

糊化、糖化。稻米破碎后，務(wù)必加到糊化鍋中，添加45℃溫開(kāi)水，使木薯淀粉在水中溶漲、瓦解，產(chǎn)生勻稱(chēng)粘稠水溶液，做成汽化的醪液，再添加糖化鍋中與麥芽一起糖化。啤酒帶有豐富多彩的B類(lèi)。烹飪中啤酒不但能夠具有水解作用，使蛋白質(zhì)分解，提升肉類(lèi)食品的細(xì)嫩水平，并且還能夠在很多不太廣為人知的層面大展身手。依據(jù)啤酒類(lèi)型的不一樣規(guī)定，麥芽風(fēng)干有冷凍干燥（做淺色啤酒用），也是有高溫干煤（做黑啤酒用）。表明麥芽的干躁對(duì)啤酒的口味、顏色均有非常大危害。