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蛙泳通常是想要游得輕松些的人的選擇，但如果使用正確的方法，蛙泳同樣可以起到很好的健身效果?？靵?lái)看看如何通過蛙泳來(lái)健身吧。

蛙泳手臂姿勢(shì) 海豚腿或自由泳踢水：這項(xiàng)練習(xí)能幫助你在水中保持較高的位置，專注于手臂動(dòng)作，且暫不需要考慮蛙泳踢水姿勢(shì)。

我們的優(yōu)勢(shì)：健康環(huán)保材質(zhì)給你時(shí)尚讓你舒適。減少游泳時(shí)的阻力，保護(hù)頭發(fā)不受損，讓您游泳時(shí)更開心，更自在。

游泳安全要點(diǎn)：

1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋;

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨(dú)游泳。

仰漂是遠(yuǎn)水游泳所必須的。不帶漂浮物時(shí)仰漂是深水中較好的休息方法。學(xué)習(xí)仰漂能夠讓你更好地了解人體的浮力。會(huì)水的人甚至可以長(zhǎng)時(shí)間地漂浮在水面上，當(dāng)然新手肯定是做不到的。初學(xué)仰漂要注意防止口鼻進(jìn)水，建議先讓人輔助托持，幫助浮起和平衡。

泳帽的正確戴法詳細(xì)介紹

到帶泳帽了，帶泳帽沒什么講究的，把泳帽口盡量拉開，小心的頭，記得把頭發(fā)都套住，如果不能全部套住就是步驟2那里沒做好了，有一點(diǎn)的發(fā)尾套不住也正常，然后把發(fā)尾慢慢的用手抓住塞進(jìn)帽子里，不需要怎么整齊的，把頭發(fā)塞進(jìn)去就可以了。如果步驟2那里做的好，頭發(fā)夾得夠貼的話，戴好帽子就應(yīng)該不會(huì)覺得有點(diǎn)凸了。2、游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要游泳。