兒童練武術的好處

1、強化你的身體，讓身體速度/反應更快 、力量更大、耐力更強、靈活度更好；

2、較主要的還是鍛煉你的意志力，如果 你能堅持個3-5年，你的意志力會提高很 多，做其他事情比較有毅力，遇到事也不 會很容易慌亂。

中國武術是我國寶貴的文化遺產，中華民族的國粹。武術是以技擊動作為主要內容，以套路和搏擊為主要動作形式，注重內外兼修的中國傳統(tǒng)武術項目。

少兒武術基本功訓練方法

1、正壓腿

面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。

學練要點:兩腿伸直，立腰挺胸前壓。

2、側壓腿

右腿支撐站立，左腳從體側放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。

學練要點:兩腿伸直，開髖立腰挺胸，上體完全側倒。

3、豎叉

兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側著地，腳尖上翹;右腿前側著地，腳背扣在地上，兩臂立掌側平舉。兩腿交替進行。

學練要點:立腰挺胸，沉髖挺膝。

武術的內容與分類，作為武術愛好者你認識多少呢？

    中國武術博大精深，內容龐雜。要深入地認識與理解武術，有必要對其進行分類。合理的分類，有助于從宏觀上把握武術的內容，有利于找出武術運動的內在規(guī)律，從而指導武術活動的開展，促進武術運動的發(fā)展。根據邏輯學的基本原理，要給事物分類，必先確定分類標準，標準不同，則分類方式與結果不同。少年兒童時期的武術訓練體系應包括以下幾個部分:一、文化教育少年兒童時期處于接受義務教育的階段。

    武術常用的分類標準有三：拳技法，地理空間，運動形式。按拳理技法分，武術可分為內家拳與外家拳，內家拳主要有太極、八卦、形意、大成等，外家拳主要有少林、查、華、炮、洪等；按地理空間分，武術可分為北派與南派，北派多用腿，南派多用拳，故有“南拳北腿”之說；反之，運動員身體素質差，即使有較好的思想品德和技術水平，也只能“心有余而力不足”，所以，身體素質訓練，是少兒武術訓練體系中的一個重要組成部分。按運動形式分，武術可分為套路運動、運動、功法運動三類。以下詳細說明武術的套路、功法三種運動形式。

    柔功泛指鍛煉肢體關節(jié)活動幅度和肌肉舒展能力，提高柔韌素質的練習方法。

    輕功是指發(fā)展彈跳、騰躍、越障能力的功法。少林七十二藝中的飛行功、梅花樁功、一線穿即屬此類。

    武術功法，多數是前輩習武者經驗的總結與提煉，有著較高的鍛煉價值，少部分則是好事者憑空杜撰的，如若練習不但無益，反而有害。大多數的武術典籍中，對功法的練習效果多有夸大，如隔空擊物、隔山打牛、踏雪無痕等，現(xiàn)代習武者對此應有清醒的認識。