月子餐怎么吃科學(xué)？看了這篇文章你就明白了！

從醫(yī)學(xué)角度來說，產(chǎn)婦生產(chǎn)后會(huì)發(fā)生一些生理變化。比如收縮，心臟負(fù)擔(dān)加重；而產(chǎn)婦經(jīng)過生產(chǎn)消耗了許多體力，也出了很多血，會(huì)導(dǎo)致氣血虛弱；腹腔壁的松緊度降低，腸的運(yùn)轉(zhuǎn)遲鈍，消化會(huì)減弱。

產(chǎn)后身體虛弱，若一味往里塞大魚大肉，不但不利于身體恢復(fù)，還會(huì)引起腹脹、腹瀉等。新媽媽攝入油脂過多，還可能使寶寶發(fā)生腹瀉

產(chǎn)后第二周，媽媽的和內(nèi)臟器官有了一定的恢復(fù)。傷口基本愈合、減少，下床活動(dòng)較為方便。胃口也好轉(zhuǎn)了，可以吃一些蛋白質(zhì)含量豐富、有益進(jìn)補(bǔ)的食物了。

產(chǎn)后這么折磨人，你還要繼續(xù)忍受嗎？

產(chǎn)后主要以全身肌肉關(guān)節(jié)的疼痛、怕風(fēng)、怕冷、不耐勞累為主要表現(xiàn)，但受累關(guān)節(jié)和肌肉無。手腳關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適，腰部酸痛全身無力：患產(chǎn)后的產(chǎn)婦經(jīng)常有勞累感，故不要認(rèn)為全身無力就是感冒眼睛不適，怕風(fēng)、流淚。、頭暈。產(chǎn)后的方法中藥浴足是產(chǎn)后媽媽的上佳之選中藥足浴在我國(guó)有悠久的歷史，中藥泡腳不光具有促進(jìn)血液循環(huán)的功能

一旦腰腹帶脈是奇經(jīng)八脈之一，＂帶之言束也＂人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，帶脈一旦堵塞，就會(huì)造成身體多條經(jīng)絡(luò)都堵在腰腹處，形成腹部“游泳圈”。香港艾妮V3帶脈套盒：能迅速滲透到腰腹深層脂肪組織，快速有效的分解體內(nèi)頑固囤積脂肪，消減已成型的蜂窩

生活中，要如何將脾胃虛寒調(diào)理好?

一、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

既然是消化方面的疾病，那就一定要在飲食上下功夫，要記住一日三餐準(zhǔn)時(shí)吃，并且還要保證食物營(yíng)養(yǎng)的豐富和充足?？梢远喑砸恍┥攀忱w維豐富的食物，從而促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，減輕脾胃負(fù)擔(dān)。

二、減輕心理負(fù)擔(dān)

都說過度的憂思會(huì)傷害到，所以若是有脾胃虛寒的現(xiàn)象出現(xiàn)，要想解決好，就先要將心事解決。在生活中，學(xué)會(huì)和他人傾訴心事，適當(dāng)?shù)貙⒇?fù)能量宣泄出體外，這樣才能保證健康。

三、讓脾胃“運(yùn)動(dòng)”起來

生活中，可以在飯前飯后多按摩按摩腹部，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，同時(shí)，還可以通過艾灸等方式，將我們的脾胃調(diào)理好，減輕消化系統(tǒng)和身體的負(fù)擔(dān)。

以上就是關(guān)于脾胃虛寒的一些介紹，不知道你的脾胃是不是還健康呢?生活中，無論工作、學(xué)習(xí)有多忙，都不要暴飲暴食或者是過度節(jié)食，要善待我們的脾胃，這樣才能減少消化系統(tǒng)疾病出現(xiàn)的幾率。

除此之外，大家還要注意腹部的保暖工作，防止寒氣從腰腹到體內(nèi)，從而對(duì)脾胃造成不利影響。