學(xué)生如何緩解眼睛疲勞

　

　1、眼疲勞算不算一種病呢?說是病有些勉強(qiáng)，不算病吧可總覺得能沾著邊。對于學(xué)生一族的我們，眼疲勞起碼算是一種不好的不健康的行為。那么，市面上有不少緩解眼疲勞的眼，我們不妨可以用一下，確實有用。

　　2、在眼疲勞的時候滴一下眼，不僅可以感覺到?jīng)鲲`颼的爽勁，我個人認(rèn)為關(guān)鍵的是你在這期間你能讓你的眼睛休息一下。在平常，眼睛累了，我們也就是揉一揉眼睛，那是該做什么還是做什么。所以，我認(rèn)為滴眼帶給我們重要的是休息。

　　3、說到了休息，我也認(rèn)為好的健康的緩解眼疲勞的方法就是給眼睛足夠的休息。眼睛休息了，自然就不疲勞了?？烧f實話，這個讓眼睛休息真是“說到容易做到難”。

　　4、當(dāng)我們一方面上課聚精會神的聽課后(有時候真是逼自己認(rèn)真聽課，因為課程真的很重要)，然后下了課就在那玩手機(jī)，心里想終于下課了，放松一下吧。于是，我們的眼睛不休息直接玩起了手機(jī)，再然后繼續(xù)上課，這樣循環(huán)，一個上午過去了，眼睛一直處在高強(qiáng)度使用的狀況，下午也是，晚上亦如是。因此，提升孩子的視力，成為了無數(shù)家長所探索的問題，健瞳的出現(xiàn)，很好的為人們解除了這種窘境。

　　5、如果我們能在課間的時候把眼睛休息一下，例如眺望一下遠(yuǎn)方、閉目養(yǎng)神幾分鐘，這睛多好啊。所以，我的方法是，下課去廁所吧，這段路程你就可以換著別的地方看，或者和你的同學(xué)相互交談，總之，不要再一直盯著一個地方一直看啦。

　　6、還有，充分利用午休的時間。我認(rèn)為這個真的好重要啊。這個時間段起著承上啟下的巨大作用，真是不容忽視。只要在這個時間段把眼睛休息好了，我想說真的一天都沒問題了。所以，緩解眼疲勞的有效方法就是午睡。

　　7、除了足夠的休息外，我認(rèn)為我們應(yīng)該多吃一些水果。我比較喜歡吃蘋果。不過聽說有效的水果是香蕉。因為香蕉含有豐富的鉀和胡蘿卜素，具有非常好的護(hù)眼睛效果。

　　8、還有一點，多鍛煉!這個不僅是睛好、多層次的對身體好。兩三天和同學(xué)們在一起打一場球，鍛煉了身體，緩解了眼疲勞，增進(jìn)了友誼，多么有好處啊!

近視的危害

1、影響學(xué)習(xí)、生活質(zhì)量：不單指視力低下，而且眼睛經(jīng)常會感到干澀和疲勞，精神難以集中，有時候還會有頭暈的現(xiàn)象，這些都會讓孩子在學(xué)習(xí)的過程中受到困擾，可能影響孩子的學(xué)習(xí)質(zhì)量。

2、加深度數(shù)：一般孩子近視了，家長都急著配眼鏡，但是眼睛只有矯正作用，起不了任何的作用，而且佩戴眼鏡后，孩子讀書寫字加重了眼睛的負(fù)擔(dān)，這樣會發(fā)展成高度近視。

3、影響容貌： 中高度的近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

4、對未來的升學(xué)和工作產(chǎn)生影響：由于許多專業(yè)及工作，如航海、航空、精密儀器、高科技等，對裸視力的要求很高，所以如果孩子嚴(yán)重可能就不能上中意的專業(yè)或從事喜愛的工作了。

5、遺傳：會遺傳，如果父母都是高度近視的，子女近視的比例是100%，這也是非?？膳碌奈：Γ绻徊扇?，可能子女的視力都會受到影響。

散光

什么是散光

散光，是眼睛的一種屈光不正常狀況，與jiao膜的弧度有關(guān)。人類的眼睛并不是的，有些人眼睛的jiao膜在某一角度區(qū)域的弧度較彎，而另一些角度區(qū)域則較扁平。造成散光的原因，就是由于jiao膜上的這些厚薄不勻或jiao膜的彎曲度不勻而使得jiao膜各子午線的屈折率不一致，使得經(jīng)過這些子午線的光線不能聚集于同一焦點。這樣，光線便不能準(zhǔn)確地聚焦在shi網(wǎng)膜上形成清晰的物像，這種情況便稱為散光。4、呼吸：經(jīng)常注意自主呼吸，如果發(fā)現(xiàn)因?qū)Ｗ⒂谀呈挛镆种坪粑鼤r，注意恢復(fù)正常呼吸。

小孩子近視了怎么辦？

小孩子出現(xiàn)癥狀時，首先，要判斷孩子是真性近視還是假性近視。真假性近視i好的鑒別方法就是到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗光。

如果確定只是假性近視，那只要平時監(jiān)督孩子正確用眼，適當(dāng)休息和治i療就可以恢復(fù)正常視力。

如果孩子確診為真性近視，且近視在100度以上時，就不得不佩戴可以矯正孩子視力的眼鏡了，一旦戴上眼鏡，就不能輕易取下，讓眼睛處于正視眼狀態(tài)，使視力得到緩解。

專家建議，小孩子近視可以通過驗配角i膜塑形鏡來改善兒童的視力，角i膜塑形鏡是一種通過數(shù)字化精密計算而設(shè)計加工出多弧度反轉(zhuǎn)幾何型的硬性隱形鏡片，主要用來遏制青少年眼軸的進(jìn)一步加長，從而控制和治i療青少年近視的發(fā)展。