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移動法：本身有一定的修復(fù)作用，產(chǎn)后出現(xiàn)擴(kuò)張現(xiàn)象，3個月后恢復(fù)正常。但是畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂，肌肉受損，所以彈性的恢復(fù)需要較長時間。產(chǎn)褥期婦女可以通過一些鍛煉來增強(qiáng)彈性恢復(fù)，促進(jìn)緊實。

屏住小便：在小便過程中，有意識地屏住小便數(shù)秒，停止排尿，稍停后繼續(xù)排尿。這樣反復(fù)練習(xí)，經(jīng)過一段時間的鍛練，周圍肌肉的張力就會提高。

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提肛運動：有便意時，要屏住大便，并做提肛運動。不斷的重復(fù)，能很好的鍛練肌肉。

收縮性運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入，然后收縮性動作，夾住，3秒鐘后放松，重復(fù)多次。逐步延長時間。

其它動作：走路時，有意識地繃緊大腳的內(nèi)側(cè)肌肉和會肌肉，放松后，重復(fù)練習(xí)，如學(xué)步走等。通過這些日常鍛煉，可大大提高肌張力，改善周圍肌肉，幫助恢復(fù)彈性，有之助。除恢復(fù)運動外，產(chǎn)后媽媽還應(yīng)保證攝取必要營養(yǎng)，保證肌肉的恢復(fù)。

益之源一直遵循綠色縮陰的理念，產(chǎn)品由多種天然植物精髓科學(xué)配比而成，還結(jié)合女性的生殖特點了“養(yǎng)護(hù)結(jié)合”縮陰原理，可激發(fā)老化的細(xì)胞，修復(fù)受損的彈性纖維，自然收縮。

假如你想讓真正變得松弛，那么在選擇了縮陰產(chǎn)品后一定要把握好時間盡早嘗試，這樣才能更快地恢復(fù)緊致。

出現(xiàn)松弛問題后，一定要把握好縮陰時機(jī)。普通松弛患者可在松弛后使用，如果是產(chǎn)后松弛的母親可選擇在分娩后的一兩個月后使用，因為產(chǎn)后仍需排出。

使用縮陰產(chǎn)品不影響及日常生活，但使用產(chǎn)品后，對肌肉的修復(fù)是在非常細(xì)嫩和緊繃的狀態(tài)下進(jìn)行的，在時切忌過分劇烈，以免損傷。

雖然都是松弛，但因松弛的原因不同，松弛的時間不同，個人體質(zhì)不同，每個女人松弛的程度也不同，建議保持足夠的耐心和信心后再恢復(fù)。

你是不是想讓松弛一下？不知緊致的您是否還在擔(dān)心縮陰產(chǎn)品是否真能變得緊致？作用一試就會明白！現(xiàn)在有數(shù)以萬計的女性在益之源的幫助下擺脫了放松的困擾，所以如果你也想變得更緊，那就從現(xiàn)在開始努力吧！

后期的恢復(fù)也很重要，避免過早的。

分娩后隨誰身體恢復(fù)都很快，但畢竟經(jīng)歷了擠壓傷，想要恢復(fù)到產(chǎn)前正常還需要一段時間。如過早的，易引起二次撕裂，造成較大傷害。因此產(chǎn)后期一定不能過早，要等到產(chǎn)婦恢復(fù)正常后再慎重進(jìn)行。

另用益之源恢復(fù)期間，時動作不宜過大，次數(shù)不宜過多，一般情況下一周內(nèi)控制在4次以內(nèi)即可。

注重產(chǎn)后的個人衛(wèi)生。

因為孩子出生后極易引起等，以致影響產(chǎn)后恢復(fù)，因此產(chǎn)后媽媽一定要注意私密衛(wèi)生，做到勤換衣服，多穿純棉氣墊內(nèi)褲；適當(dāng)做些運動，避免久坐；特別是時要注意衛(wèi)生，使用益之源前要先清洗。

假如你能做到上面這些，它就會很自然的收緊。但愿不知道產(chǎn)后縮陰產(chǎn)品是否真的有用的女性也可以通過本文找到自己想要的縮陰產(chǎn)品真的有用，及時有效的解決松弛問題。