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蛙泳通常是想要游得輕松些的人的選擇，但如果使用正確的方法，蛙泳同樣可以起到很好的健身效果?？靵砜纯慈绾瓮ㄟ^蛙泳來健身吧。

蛙泳手臂姿勢 海豚腿或自由泳踢水：這項(xiàng)練習(xí)能幫助你在水中保持較高的位置，專注于手臂動(dòng)作，且暫不需要考慮蛙泳踢水姿勢。

我們的優(yōu)勢：健康環(huán)保材質(zhì)給你時(shí)尚讓你舒適。減少游泳時(shí)的阻力，保護(hù)頭發(fā)不受損，讓您游泳時(shí)更開心，更自在。

游泳知識(shí)：

1、游泳前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。

2、游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時(shí)，不要游泳。

3、泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

4、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。

5、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，及時(shí)調(diào)整方向，確保安全。

     游泳時(shí)戴泳帽是一種基本配備，也是一種基本的禮貌。戴泳帽用于防止耳震和保護(hù)頭部，防止頭發(fā)完全浸泡在含氯的水中，可以有效的保護(hù)頭發(fā)，減少池水對頭發(fā)發(fā)質(zhì)的損傷，可以減少阻力，讓游泳速度更快。

     今天就給大家詳細(xì)講解一下戴泳帽的好處有哪些？

    1、戴泳帽之后可減小游泳時(shí)水的阻力。

    2、泳帽大多顏色鮮艷，方便岸上的救生員發(fā)現(xiàn)。