橢圓機屏幕可以顯示出各種數(shù)據(jù)，如訓練者的心率、呼吸頻率、時間、速度、耗能等，使訓練者清楚的了解自己的鍛煉狀況。動作頻率應逐漸加快，但不宜太快，一定要把握在自己能夠控制的范圍之內(nèi)。   橢圓機可以很好地訓練上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中1樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配能力，同時省掉了跑步機對膝關(guān)節(jié)的巨大沖擊力，更安全。  橢圓機是保護關(guān)節(jié)的一種很佳運動器材，使用橢圓機訓練時，訓練者的膝關(guān)節(jié)承受的沖擊力會比使用跑步機要小得多，且橢圓機更易于初學者練習。加上練習時需要上肢的配合，可以使人體得到更為的鍛煉。

一直去健身房蹬橢圓機，干脆買了一個。橢圓機又稱太空漫步機、橢圓健身車，是一種適合新手或者是女性健身的器材，特別是對于一些體重比較重的朋友來說，優(yōu)點則更多。結(jié)果搜了下橢圓機使用方法發(fā)現(xiàn)說法五花八門，且大多專家范十足不容置疑。比如說腳后跟不離地的，說膝蓋不能活動的，不能倒著蹬的。還有讓蹲著蹬的，特別像土教練的口吻怎么讓你費勁怎么來。我覺得有氧該看心率，而動作只要不受傷就好?；仡^還得搜搜老外靠譜的。安徽捷邁體育用品有限公司歡迎來電咨詢。

目前市面上的橢圓機大部分都采用磁控技術(shù)來調(diào)節(jié)阻力，主要依靠飛輪的慣性和磁阻力來控制力道與運動節(jié)奏。正因為家用橢圓機具有以上所提及的諸多優(yōu)點，因此家用橢圓機才會越來越受到人們的歡迎，并且價格劃算的家用橢圓機不會受到戶外天氣的影響而使得鍛煉身體的條件受限，購買了家用橢圓機，就可以盡情地享受運動帶來的快樂。不過依然還是有少部分的橢圓機是采用類似于剎車裝置的物理接觸式組件來調(diào)節(jié)運動阻力。這樣的壞處就是容易產(chǎn)生噪音。而通過磁控技術(shù)來調(diào)節(jié)阻力的橢圓機優(yōu)點就顯露出來了，它能夠有效減少零件之間的摩擦，從而避免噪音過大。磁控系統(tǒng)也分有永磁、自發(fā)電磁以及電磁幾種類型，一般家用的橢圓機都是采用永磁和自發(fā)電磁的技術(shù)。

橢圓儀分兩種，一種只能做退步運動，另一種則要求你手腳并用，兩種都有很多人喜愛，后者挑戰(zhàn)性更強一些，因為對的平衡能力要求更高，另外后者對上身的鍛煉效果也不錯，有助于增加你胳膊的耐力。透過橢圓機進行漸增強度的很大努力運動測驗，可以獲得與跑步機類似的運動生理反應。研究顯示，橢圓機的訓練效果(12周)與踏步機(Stair climbing)、跑步機類似，代表橢圓機已經(jīng)被證實是有效的有氧適能訓練工具。