為什么減肥？

你可能會問，既然脂肪具有它的作用，那么我們?yōu)槭策€要減掉它呢？

誠然，脂肪具有為人體儲能、驅(qū)寒、保護(hù)機(jī)體組織等作用。但是，這樣有用的東西，在現(xiàn)代社會幾乎就成了累贅了。生活在現(xiàn)代文明的我們，吃飯、保暖都不是問題，并不再需要過多的脂肪了。

不僅如此，脂肪過多的話，還會影響我們身體的健康狀況，比如造成心肺負(fù)擔(dān)過大、、、骨質(zhì)疏松等。

從外在的角度說，過于肥胖的身體會影響美觀，給行動帶來不便等。早期的人類因為需要從事大量的體力勞動，儲脂是非常有必要的，而且并不會使人過肥。但是現(xiàn)在，過多的脂肪不僅用處不大，反而成了影響生活質(zhì)量的累贅。

控制飲食、運(yùn)動或，有時候不能達(dá)到理想的減肥效果。手術(shù)是使獲得長期而穩(wěn)定的減重效果的手段，胃腸手術(shù)不僅能減重，同時可能改善甚至相關(guān)的多種代謝性疾病，尤其是2型，重度肥胖，預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖的發(fā)展。

減肥法是指依據(jù)某種的科學(xué)方法(多指科學(xué)節(jié)食)，達(dá)到健康的減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學(xué)者對減肥方法進(jìn)行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類:一、科學(xué)飲食減肥法，通過科學(xué)控制日常飲食達(dá)到減肥目的;二、生理期減肥法，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食，以達(dá)到減重的目的。

前面先反駁目前主流的節(jié)食多運(yùn)動觀點，肥胖不是多吃少動的結(jié)果，而是由于人們肥胖才變得多吃少動，所以通過少吃多動并不能解決肥胖的問題。

后面給出發(fā)胖的核心，糖、胰島素、控制脂肪進(jìn)出細(xì)胞的因子、發(fā)胖之間的關(guān)聯(lián)關(guān)系。重要的是限制糖類攝入，減少主食、精糧、糖分、水果果汁、飲料、蛋糕、甜品的攝入，保證蔬菜、脂肪、蛋白質(zhì)的攝入，這樣控制的人不會有饑餓感，不需要更多的意志力，逐步打通身體的通路，才更有能量去運(yùn)動，形成一個良性循環(huán)。