食用油是每家廚房的必備用品,我們的三餐都離不開它

食用油是每家廚房的必備用品，我們的三餐都離不開它。目前市面上的食用油五花八門、琳瑯滿目，大家對于食用油的選擇也多了起來。食用油一般分為壓榨油和浸出油兩種，小編認為選擇壓榨油較好，原因是浸出油雖國家標定可安全食用，但長期食用隱患未知，且浸出油工藝會破壞部分營養(yǎng)物質(zhì)。轉(zhuǎn)基因這個問題需根據(jù)個人看法選擇，如果特別在意，購買時需注意看商品詳情，如果是轉(zhuǎn)基因的話，商品標簽里會有寫。

壓榨法和浸出法是兩種不同的工藝

壓榨法和浸出法是兩種不同的工藝，壓榨法就是采用純物理壓榨制油的工藝，這種方法不涉及添加化學物質(zhì)，保留了食用油中的豐富營養(yǎng)，沒有化學溶劑污染，保證食用油的安全、純正、營養(yǎng)、美味，符合人體健康的需求，非常適合長期放心食用。而浸出法是采用容劑油將油脂原料經(jīng)過充分浸泡后進行高溫提取加工而成，更大的特點是出油率高、生產(chǎn)成本低。但浸出過程中，溶劑殘留不可避免，按照國家標準規(guī)定，即使合格的浸出大豆油每公斤也允許含有10毫克的溶劑殘留。

初榨橄欖油和油茶籽油有什么區(qū)別?

初榨橄欖油是直接經(jīng)過壓榨橄欖果而得的“一手油”，營養(yǎng)價值高但相對較為昂貴，且不耐高溫，建議在做涼拌菜時使用。精煉橄欖油是二次提煉的油，價格較低，同樣含有豐富的單不飽和脂肪酸，并且耐高溫，但是營養(yǎng)價值不如初榨橄欖油，建議炒菜時使用。油茶籽油含有豐富的單不飽和脂肪酸，營養(yǎng)價值與進口橄欖油基本相當。但是不同于橄欖油，油茶籽本身帶毒，需要經(jīng)過高溫精煉才能食用，所以油茶籽油的產(chǎn)量比較低，價格也相對比較貴。

葵花籽油含有大量的維生素E和防氧化的綠原酸等成分

葵花籽油含有大量的維生素E和防氧化的綠原酸等成分，是營養(yǎng)價值較高、有益于人體健康的優(yōu)良食用油，葵花籽油呈清亮好看的淡黃色或青黃色，氣味芬芳，口味純正。油中脂肪酸的構(gòu)成受氣候條件的影響，寒冷地區(qū)生產(chǎn)的葵花子油含油酸15%左右，亞油酸70%左右；溫暖地區(qū)生產(chǎn)的葵花子油含油酸65%左右，亞油酸20%左右。葵花子油的人體消化率96.5%，它含有豐富的亞油酸，而且亞油酸含量與維生素E含量的比例比較均衡，便于人體吸收利用。