有關健身器材相關知識的了解體育用品廠

現今室內健身器材的種類很多，基本很多健身器材都是有針對性的，然而說起好的健身器材當屬劃船器了，下面讓我們了解一些劃船器的相關知識。

   專業(yè)健身人士指出，過多的前后跑步缺乏左右移動，會讓關節(jié)很快疲勞，也會讓身體很快疲勞。所以需要提高靈活性使跨步更靈活。試試擺腿：雙手握住把手，以一腿站立，另一腿前后擺動，上身挺直不動。這可起到熱身和放松作用，使雙腿更靈活。

長期的長距離跑步、徒步、單車或下山行走。 長期長距離跑步對腰肌的傷害是走路的3-4倍，行走的腳底過度內轉或者后旋,或腿長不均勻，地面不整，都有可能產生人體下肢的不平衡，帶來骶骨、髂骨與錯位問題,存有可能引起梨狀肌損傷。②使用者躺臥在沙發(fā)上，后背緊靠沙發(fā)，雙手緊握手把，向上推動推肩臂，上下往復的做運動。但合適的跑步、徒步距離，又是對腰肌機能的一個加強過程，我們每天所做的運動實際是一個加強、損壞的平橫過程，內在的條件好些，年輕，這些癥狀很可能遲后體現出來，對于年歲大的同志，體能差的人來說，就很明顯。

我們在運動健身的時，會用到很多種多樣健身器械，可是每一個人適用的健身器械是不同，比如適用女性與男性的器材就不同，女性會喜愛以下一些健身器械多一些。

1.壺鈴

壺鈴訓練可以增強你的力量、耐力、心肺功能、增強身體協(xié)調性柔韌性，除此之外還能增強骨密度。從而幫助你增強整體的運動表現因為壺鈴訓練是全身性的，強度也特別大，故此消耗能量特別大，對想健身的女性而言特別適合。

2.瑜伽球

瑜伽球的動作編排針對腹、背、腰等部位，配合緩慢、有節(jié)奏的呼吸進行伸展和擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩放松，能夠消耗脂肪同時可以增的柔韌、力量、平衡、姿態(tài)、心肺功能，幫助減輕精神壓力，塑造身體曲線。

3.橢圓機

我們在前邊介紹橢圓機優(yōu)勢的時提到過，橢圓機對力量和耐力沒有太大的要求，特別適合女性用，而且背、腹、腿、臀等部位的塑造效果十分有效，

4.跳繩

跳繩就不但拘泥于健身場所了，作為1種全民健身運動，跳繩有利于保持自身體態(tài)，健美與協(xié)調性，需要注意的就是運動之前選一對舒適的運動鞋了。

5.呼啦圈

又是1個很受歡迎的健身用品，呼啦圈鍛煉不但有趣，對肌、臀部、腿部贅肉都很有幫助，能有效增體腰、髖、膝關節(jié)的靈活性、柔韌性。