為什么有些人喝水會(huì)發(fā)胖?

為什么有些人喝水會(huì)發(fā)胖？“水脂肪”這個(gè)詞對(duì)普通人來(lái)說(shuō)可能很奇怪，但對(duì)于那些熱衷于減肥的人來(lái)說(shuō)卻很熟悉，比如“水脂肪”的身材和“水脂肪”的臉。這個(gè)詞之所以不像“肥胖”那么令人愉快，是因?yàn)樗且婚T(mén)外語(yǔ)，源于日語(yǔ)并翻譯成漢語(yǔ)。 一般來(lái)說(shuō)，肥胖是指攝入過(guò)多的卡路里，過(guò)量的卡路里轉(zhuǎn)化為體內(nèi)的脂肪積累，從而導(dǎo)致肥胖和體重增加。

卡路里并不總是等同于大眾對(duì)減肥餐的看法是

卡路里并不總是等同于大眾對(duì)減肥餐的看法是“一卡通就是一卡通”，所以你吃什么并不重要，只要你吃的卡路里不太多！雖然它們的重量不同，但吃同樣的卡路里…這是“自然變瘦”和“不發(fā)胖”的奇妙結(jié)果。雖然這聽(tīng)起來(lái)合理，但并不總是正確的，谷類(lèi)食品和任何白面粉產(chǎn)品的卡路里與蔬菜或全麥產(chǎn)品的卡路里完全不同。前者迅速改變血糖，增加胰島素水平，然后降低血糖水平，使身體渴望更多的碳水化合物。

戒掉一切高熱量的飲食我們肥胖的主要原因，是因?yàn)闊崃繑z入太多，導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪囤積，才會(huì)發(fā)胖。而這些熱量都是從飲食中攝入的，你只有戒掉一切高熱量的食物，才能有效地從源頭上控制熱量的攝入。日常的大魚(yú)大肉飲食改成清淡飲食，低熱量的飲食，少吃加工過(guò)度、腌制、油炸的食物，主要飲食以水煮和清蒸的烹飪方式，少油少鹽，才能夠做到低熱量的攝入。建議：以高膳食纖維為主的果蔬、復(fù)合碳水粗糧以及高蛋白的精瘦肉類(lèi)，不僅可以幫助身體腸胃的蠕動(dòng)，以及身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，還能讓我們擁有飽腹感，不易暴食。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制