“坐月子”常常導(dǎo)致媽媽在生完孩子頭一個(gè)月里營養(yǎng)過剩，或者因?yàn)樘焯烀鎸Υ罅坑湍伔屎竦氖澄锎髷∥缚?。這兩種常見情況都影響媽媽的健康。所以說葷素搭配很重要！

新媽媽在月子里要多吃蔬菜，水果、瘦肉、蛋類。應(yīng)選擇少吃多餐的飲食結(jié)構(gòu)，一天吃5～6餐為宜。呵呵，這一點(diǎn)我是做得很好呢。洗澡水溫宜保持在35℃--37℃左右，每次洗澡的時(shí)間不宜過長，一般5--10分鐘即可。可干稀飲食的搭配，這樣更有利于消化和吸收。干的飲食保證營養(yǎng)供給，稀的飲食保證足夠水分。葷素相宜，清淡適宜。可多食魚湯、雞湯、醪糟，豬蹄湯、茴香餃子等的食品。新媽媽也要多喝牛奶或口服鈣片，不但自己補(bǔ)鈣還可通過間接給寶寶補(bǔ)鈣。

少吃冷水果。不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產(chǎn)后的前幾天，脾胃虛弱，因此不要吃太多的梨、西瓜。吃的水果也不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會(huì)兒再吃。

月子里飲食的：好壞直接關(guān)系到喂養(yǎng)，營養(yǎng)合理分配以及產(chǎn)后身材和功能的恢復(fù)，西安維多利亞月子中心由中西醫(yī)專家，膳食營養(yǎng)師，星級(jí)廚師組成的膳食調(diào)理團(tuán)隊(duì)，針對產(chǎn)后三個(gè)不同階段，制定出了一套膳食食譜，每日六餐、不同季節(jié)果蔬搭配，多種營養(yǎng)煲湯，為新媽媽吃出健康和美麗。月子會(huì)所（又稱月子公寓）是專門的母嬰護(hù)理機(jī)構(gòu)，服務(wù)的對象是剛分娩出院的產(chǎn)婦和嬰兒，即坐月子期間的產(chǎn)婦和嬰兒。

維多利亞月子會(huì)所致力于培養(yǎng)新一代高水平專業(yè)化的母嬰護(hù)理人員，推廣普及科學(xué)健康的育兒護(hù)理新觀念；指導(dǎo)和幫助媽咪調(diào)整產(chǎn)后的心理狀態(tài)和產(chǎn)后形體恢復(fù)。

月子中心是新媽咪的關(guān)注的問題，它的專業(yè)，服務(wù)都會(huì)影響媽咪的心情，還會(huì)導(dǎo)致胎兒的健康，所以選擇一個(gè)好的月子中心將會(huì)成為新媽咪以及老公們迫切關(guān)心的問題，維多利亞月子中心是西安市比較出名的一家月子中心，與它們合作將會(huì)成為很多女性媽媽快樂的歸宿。隨著“二胎時(shí)代”到來，月子中心行業(yè)也進(jìn)入規(guī)?；?、規(guī)范化時(shí)代，星級(jí)的評定，將為客戶選擇月子中心提供一個(gè)客觀標(biāo)準(zhǔn)，從而在后繼的服務(wù)過程中保護(hù)客戶的利益。 維多利亞月子中心值得信賴！

在懷孕期間，盡管準(zhǔn)媽媽要非常小心地保護(hù)胎兒，但也不能過于謹(jǐn)慎而停止運(yùn)動(dòng)。溫和的孕婦瑜伽不僅有助于增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的身體素質(zhì)，還可以控制體重、改善浮腫，更能夠讓準(zhǔn)媽媽在分娩時(shí)保持良好的呼吸節(jié)奏。

月子中心是為各位產(chǎn)后媽媽提供專業(yè)產(chǎn)后服務(wù)的場所，有專業(yè)營養(yǎng)師負(fù)責(zé)給產(chǎn)婦提供月子餐，幫助產(chǎn)婦能夠盡快恢復(fù)身體，提供喂養(yǎng)知識(shí)，另有專業(yè)護(hù)士照顧寶寶。同樣的與專人看護(hù)寶寶，讓寶媽有足夠的休息時(shí)間，保持好的睡眠質(zhì)量，同樣的對于寶寶專業(yè)的服務(wù)，看到寶寶的狀態(tài)就能過指導(dǎo)寶寶目前是什么樣的情況，該如何去引導(dǎo)或是照顧。一般包括有：獨(dú)特的嬰兒喂養(yǎng)，健康身心的嬰兒SPA，專業(yè)營養(yǎng)師配制的月子套餐，修復(fù)身材的瑜伽課程，坐月期的心理輔導(dǎo)等。

陜西維多利亞母嬰服務(wù)有限公司非常感謝眾多寶媽、寶爸多年以來選擇和信任，有你們的支持給我們的信心，我們將更好的為更多寶媽、寶寶的健康保駕護(hù)航。更多的希望是感謝與您的結(jié)緣，與您、與寶寶一起經(jīng)歷迎接越來越好的明天。

在護(hù)理方面，配有專家、產(chǎn)科專家、心理咨詢師、師、營養(yǎng)師、產(chǎn)后修復(fù)師，并有年輕的護(hù)士24小時(shí)輪流看護(hù)，除此之外，還附送、中藥泡浴等服務(wù)。

提供的菜品無非是豬肝、菠菜等常見食物。工作人員介紹，這是根據(jù)不同的階段配備的月子餐，吃的蔬菜均為有機(jī)蔬菜，孕婦飲食中所含的“月子水”等都是從中國臺(tái)灣空運(yùn)而來。

月子護(hù)理還得根據(jù)個(gè)人經(jīng)濟(jì)境況而定，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，對護(hù)理方面知識(shí)不了解，家里照顧的人比較少，可以選擇月子會(huì)所，只要6大營養(yǎng)搭配合理，飲食清淡健康，少時(shí)多餐，多注意休息，在家坐月子也是沒問題的。月子餐就是產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候吃的餐點(diǎn)，中國坐月子的習(xí)慣古已有之，但祖先千年傳承下來的很多習(xí)慣并不正確，比如:坐月子的時(shí)候要裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，生完孩子每頓飯都要大魚大肉?！安还茉谀睦镒伦?，一定不要各種豬蹄湯、用內(nèi)臟燉的高熱量湯，這些食物食用太多，不僅對身體恢復(fù)沒有幫助，還會(huì)使內(nèi)脂肪顆粒增加，導(dǎo)致寶寶吸收不良。