指肚皆是穴位，叫十宣穴，開竅醒神，一直被歷代大醫(yī)當(dāng)作高熱昏厥時(shí)急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《靈樞》上說(shuō)：“病在臟者，取之井。”古人以失神昏聵為“病在臟”，所以刺激井穴調(diào)節(jié)情志，怡神健腦。《難經(jīng)》上說(shuō)：“井主心下滿?！彼^“心下滿”簡(jiǎn)單地說(shuō)就是“心里堵悶不痛快”，這也是抑郁病的主要癥狀。

另外抑郁病還表現(xiàn)在整日疲勞不堪，不但四肢無(wú)力，連心里也覺(jué)得虛弱無(wú)力，吃飯走路都沒(méi)精打采，甚至不知道哪里還能使出力氣來(lái)。

室內(nèi)練的養(yǎng)生功法

跪坐其實(shí)是非常養(yǎng)腰的，可以有效的腰痛，因?yàn)槌霈F(xiàn)腰痛的原因大多數(shù)都是脊椎不正、血液循環(huán)不良等，這種情況只需要我們每天早晨跪坐三十秒，就可以有效的改善。揉的時(shí)候一定要閉上眼睛，因?yàn)槠吒[是相通的。揉完后睜開眼睛時(shí)，您會(huì)發(fā)覺(jué)眼睛變得很亮。俗語(yǔ)道：十指連心。您只要閉上眼睛，輕輕地在桌上一敲，手指的微痛，立刻就會(huì)讓您重新找回“心力”，這是人體中寶貴的力量。

養(yǎng)生的必要性

 開始梳頭的時(shí)候，您會(huì)發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期或者膽囊不好、有這些膽經(jīng)阻塞方面問(wèn)題的人，頭上一定有相應(yīng)的阻滯點(diǎn)。可以到犢鼻穴，這個(gè)穴位可以有效的緩解膝痛、下肢、屈伸不利和等，并且還能通經(jīng)、疏風(fēng)散寒、理氣。有個(gè)的方法：把耳朵給蓋上，然后用掌根揉耳竅。但要注意，不是揉耳背這個(gè)皮，揉腹可明顯地改善大的蠕動(dòng)功能，起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除，對(duì)老年人尤其需要。