由于堅持服用益生菌，這相當于在中不斷補充援軍，在4-8周這個階段，益生菌會逐漸占領上風，這時腸道內的有害菌數量已經遠遠低于益生菌，有害菌釋放和其它代謝產物的量也被大大減低，同時外來的益生菌也會幫助體內原有的有益菌生長起來，和體內原有的有益菌進行協(xié)同作用，維護腸道健康。所以這個時候人體會開始感受到病癥的改善。各個共識和指南普遍認為益生菌可以應用于急性水樣腹瀉、相關腹瀉、接受幽門螺旋患者的腹瀉、腸易激綜合癥、潰瘍性結、乳糖吸收不良和乳糖不耐受、部分特應性。

        中老年人腸內的益菌落較少，因此這個年齡段的人比較適合飲用酸奶，酸奶恰好改進腸道內菌落的不足。此外，胃部存在脹氣問題，患有萎縮性等的胃腸病患者，也特別適合飲用酸奶。但是，兒童不適合喝太多的含益生菌飲品，兒童正在發(fā)育階段，對益生菌沒有太多需求，不需要借助過多的外物。倘若飲用過多的話，還具有副作用，對腸胃系統(tǒng)造成一定的不良影響。雖然不同的人群需要的菌株種類不太相同，但是以下的菌株是普遍適用并經過科學論證的。

      不是所有的乳酸菌都是“益生菌”。只有那些能夠活著到達腸道的、有足夠數量的，并且要對人體起到有益作用的乳酸菌，才能叫做“益生菌”。與普通乳酸菌相比，益生菌對胃酸、膽鹽具有更強的耐受性，能夠耐受各種不利的環(huán)境，并且在人體內定植駐扎下來發(fā)揮有益作用，其功能包括：、合成維生素、降低膽固醇水平、調節(jié)、提高機體、增強抗能力、緩解腸易激綜合征癥狀、降低患病風險等。益生菌產品中常見的主要是兩大家族：乳酸和雙歧，它們的耐酸性很強，可以活著到達腸道，可以在程度上控制有害菌的存在，從而發(fā)揮促進機體健康的作用。你完全可以通過食物來補益生菌，還可以補充益生元，讓腸道本有的有益菌好吃好喝好好長好好繁殖。